母婴营养师|孕早期感冒如何补充流失的营养
栏目：母婴营养师 发布时间：2019-06-17 11:07:38
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气的作用，多吃苹果可使皮肤免受外界的损伤。
银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，除面部色斑。
红枣含有维生素C、蛋白质、有机酸以及多种微量元素，营养丰富，具有健脾益胃，补气养血、安神等功效，还可以增强人体免疫力，对防治感冒、咳嗽有良好的作用。
雪梨银耳炖木瓜做法
1.食材准备：银耳、雪梨、木瓜、冰糖。
2.银耳用水泡发1小时，冲洗干净后，摘成小碎片。
3.雪梨削皮去核，切成小块。
4.木瓜去外皮，剖开去掉中间的瓤，切成小块。
5.碗内放凉水，加入所有食材，放进蒸箱100℃蒸30分钟即可。
营养价值：
木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭，可以预防感冒、咳嗽等。
雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用；银耳滋阴润肺，补脾开胃，还富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，缓解便秘。
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友情链接 :
- 广东省营养师协会
- 广东省职业技能服务指导中心
- 天河区人社局
- 广州市人社局
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