问题：从内地到拉萨，应该如何预防和缓解高原反应?

　　答：高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，可有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等不适。

　　(一)预防高原反应的有效方法：

　　1、锻炼。去高原前先进行适应性锻炼(低压舱内进行间断性低氧刺激与锻炼)。

　　2、饮食。主张高碳水化合物饮食，保证供给充分液体。

　　3、药物。上高原前使用乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、复方党参、舒必利等药物，对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。乙酰唑胺(Diamox)，为利尿药，碳酸酐酶抑制剂，每次250毫克，每天1-2次。党参补气。舒必利，又名止呕灵，用于止吐，可每天口服600～1200mg，分次。

　　4、疾病。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

　　5、阶梯式上山。是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。初入高山者，如需进入4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。

　　6、注意事项。到达高原的头两天要避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动。轻度活动有助于快速适应。避免寒冷，注意防冻和保温。

　　(二)治疗高原反应的方法：

　　1、休息。 发生高原反应要终止攀登，卧床休息和补充液体。轻症者可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。

　　2、氧疗。 经鼻管或面罩低流量吸氧(1～2L/min)。

　　3、药物治疗。 对症治疗。严重者住院治疗。

　　4、下山。 症状不缓解，甚至恶化者，应尽快将患者转送到海拔较低的地区。