别拿孕期头晕当小事,这7种原因和应对措施要了解
栏目：母婴营养师 发布时间：2019-08-13 18:27:14
到了孕晚期，离分娩的日子越来越近，准妈妈一定要更加关注自己的身体状况。如果出现了头晕的现象，可能是以下这些原因引起的，准妈妈可以试着学一些正确的应对方法，来减少不适感。
低血压
准妈妈即使怀孕前血压正常，怀孕后也可能因为以下两种低血压的情况而导致头晕的现象。
体位性低血压
很多人有过这样的经历：蹲下或坐了一会儿，忽然站起来，会觉得头晕。
这是因为站起来之后，人的体位发生了改变，但由于起身太快，血液回流的速度没跟上，导致脑供血不足，所以一下子就头晕了，这就叫做体位性低血压。
所以，准妈妈每次坐起来或站起来的时候，动作要慢一点。
仰卧位低血压综合征
到了孕晚期，准妈妈的子宫越长越大，如果平躺的时间比较久，巨大的子宫容易压迫到后面的大血管，即下腔静脉，影响血液回流，容易导致低血压，于是准妈妈会出现头晕甚至冒冷汗的现象。这就叫做仰卧位低血压综合征，这种现象往往发生在肚子比较大的准妈妈身上。
孕中晚期的准妈妈在睡觉的时候尽量不要平躺，最好选择左侧卧的姿势。如果觉得左侧卧不习惯或不舒服，也可以右侧卧。
缺氧
如果准妈妈在空气不流通的地方待很久，容易因为缺氧而头晕。
准妈妈要注意尽量避免去人多拥挤或者太热的地方，也不要在比较密闭、不透气的地方待太久。
贫血
怀孕后，准妈妈对铁的需求量大大增加，如果从食物中获取的铁不够，容易因为缺铁而产生贫血，可能会导致头晕、没力气、心慌等不适现象。
所以，准妈妈在孕期要多吃富含铁的食物预防贫血，比如瘦肉。如果检查发现有贫血问题，需要在医生的指导下补充铁剂，比如硫酸亚铁、多糖铁复合物等。
低血糖
怀孕以后，准妈妈体内的糖代谢会发生改变，所以比没怀孕时更容易发生低血糖，引发头晕的症状。
所以，准妈妈要注意按时吃饭，平时随身带点饼干、糕点或糖果，饿了可以加个小餐填填肚子。
高血压
正常情况下，准妈妈的血压低于140/90mmHg，如果血压超出了这个标准，也会导致头晕，甚至头痛、眼花等症状。
准妈妈平时要定期量血压，如果发现血压比较高，要注意清淡饮食，适当加强运动，必要的时候，需要在医生的指导下吃降压药，把血压控制在正常范围。
药物作用
有些药物有头晕的副作用，准妈妈吃了以后，可能会觉得头晕。
这时候准妈妈需要咨询一下医生，评估头晕是否严重。如果头晕比较轻微，可以尽量把药放在晚上吃，吃完就睡觉；如果头晕比较严重，则由医生评估是否需要停药或换药。
疾病
除了上面的情况，还有其他一些疾病也可能会导致头晕，比如颈椎病、美尼尔氏综合征等。
如果准妈妈经常头晕，或者头晕很厉害，甚至伴有耳鸣、头痛等症状，最好及时去医院检查一下。
如果准妈妈突然头晕，甚至有快要晕倒的感觉，最好原地坐下或者用左侧卧的姿势躺下休息一会儿，并呼叫家人或向周围的人求助。
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