母婴营养师：想要母乳充足,这几点一定要做到

栏目：母婴营养师发布时间：2019-04-17 15:15:14

　　来点前菜点心——先认字：

　　中国的汉字来源于图画文字，后来发展为象形文字，那么下面这两个字分别是什么？

　　猜猜！

　　由此可见，“母”字来源于“女”字，在胸前多了两点，意味着从女孩变成母亲，乳房变大。

　　其实这两点不仅仅只代表形体上的变化，更是代表生理学上的变化以及生物学/社会学上的变化。女孩变成母亲，应该母乳喂养自己的孩子。这也是人类老祖先对母乳喂养最早的敬仰以及人类文化主题最早的描述。

　　母婴营养师：为何母乳会不足？

　　寻找一下原因

　　1、哺乳姿势对不对：不正确的哺乳姿势会使宝宝不舒服，导致烦躁或反抗，没经验的新妈妈误以为是自己的奶量不足。

　　2、观念对不对：有不少妈妈认为奶胀的时候才能喂，实际上胀奶一方面会导致宝宝呛奶，另一方面真的会导致奶量下降。

　　3、妈妈的饮食睡眠心情对不对：毫无疑问，妈妈的饮食不当、睡眠不好或心情糟糕都会影响奶的质与量。

　　4、哺乳期疾病：妈妈的身体状况包括乳腺疾病，也会影响奶的质与量。

　　5、家人以为不足：有种奶量不足叫“家人以为不足”，家人包括外婆、奶奶或妈妈，实际上奶量刚好。

　　6、奶量真的不足：人群中有2%-5%的妈妈奶量确实不足，这种情况或许可以追溯到外婆哦，如果外婆奶量不足，妈妈奶量少也是有可能的。

　　奶量正态分布图

　　如何预防母乳不足？

　　我们得一步一步来

　　第一步：宜早不宜晚，从产科就得开始——三早：早接触、早吸吮、早开奶，无论是足月儿还是早产儿，出生后30分钟就可以进行吸吮，刺激母乳分泌。宝宝的吸吮是最好的“催乳剂”，是最有效的泌乳反射。

　　第二步：做好母乳喂养的心理准备，树立母乳喂养的坚定理念，知道母乳喂养的好处不仅仅是对宝宝，还有妈妈以及整个家庭。

　　第三步：提前检查母乳喂养的综合条件，包括妈妈的乳头条件是否合适（是否存在乳头太大、太凹或太平）、妈妈产假时间尽可能延长、妈妈上班后如何备奶、储奶等。

　　第四步：学习母乳喂养有关技巧以及提高相应的综合能力，包括哺乳的正确姿势，妈妈如何判断宝宝是饿还是饱、是困了还是病了？

　　第五步：妈妈同时做好“吃、喝、玩、乐、睡”五件事，特别是后面三件事，要多休息还要会休息，要保持心情轻松愉快，要保证足够长也足够好的睡眠。

　　母乳量确实不足那肿么办？

　　那也不能凉拌

　　1、能坚持多久就坚持多久，有总比没有强；

　　2、实在少可以选择混合喂养；

　　3、实在没有只能人工喂养。

　　不宜母乳喂养的情况有哪些？

　　1、HIV感染；

　　2、活动性结核；

　　3、乳房单纯疱疹病毒感染（无感染一侧可继续喂养）；

　　4、重要脏器功能衰竭：如肾、肝、心以及精神病等；

　　5、特殊治疗包括：化疗、放疗，抗结核治疗2周内；

　　6、母亲正在吸毒、酗酒；

　　7、遗传代谢性疾病，如半乳糖血症、苯丙酮尿症等；

　　8、其他情况，即便妈妈生病了并服用了药物，亦可以在药物半衰期过后继续母乳喂养。

　　同样的或者不同的关于母乳喂养问题，也许一样会发生在你和宝宝的身上。如果想得到专业的解答和指导，可以加已下微信留言给我哦~

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