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糖尿病患者适合夜跑吗?

发布时间:2019-03-15 16:47来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
近年来,夜跑成为一项流行的锻炼活动,大家想必都知道饭后半个小时才能运动,如果剧烈运动饭后一个小时更好。夜跑还可以锻炼身体消耗热量舒缓工作压力。
 
那么对于糖尿病患者,他们夜跑适合吗?
 
  运动不足是2型糖尿病发病的独立危险因素,在糖尿病综合治疗过程中,坚持规律运动治疗12~14年能显著降低死亡率
  有研究使用动态血糖监测(CGM)观察,晚餐后0.5 h与晚餐后1 h短时中强度运动,分别对2型糖尿病患者血糖谱的影响。结论是,晚餐后0.5 h与晚餐后1 h进行短时中等强度运动,对2型糖尿病患者血糖谱影响无明显差异,均安全有效。

健康营养知识

  所以晚餐后1 h运动可能对降低餐后2 h血糖更有利,但对于易出现低血糖的患者餐后0.5 h运动可能更安全。
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