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世界精神卫生日 | 测一测你的心理健康吗?

发布时间:2018-10-11 09:20来源:恒康营养职业培训学院营养师培训

  2018年10月10日是第27个“世界精神卫生日”,今年宣传主题是“健康心理,快乐人生”。

  2018年9月21日9时许,南安市诗山镇山一村一名50多岁女子从诗山乌石部桥上跳溪自杀,后被送往南侨医院,经确认已经死亡。据介绍,死者患抑郁症6年多时间,一直吃着药。

  2018年9月12日,在晋江市医院,一名吴性男子在陪护家属期间,从高处坠楼不幸身亡。据医院初步了解,吴某患有抑郁症,有六七年时间,曾在疗养院检查治疗。


  2018年8月20日上午,安溪县城龙腾大厦一名女子坠楼身亡。据称,死者曾患有抑郁症,长时间失眠,坠楼或与她的病情有关。

  其实,不仅仅是在泉州,在全国范围内,因抑郁症引发的自杀事件也屡见不鲜。9月4日,一名年仅21岁的女孩不顾他人劝阻,从海拔3000多米的峨眉山金顶跳下,当场身亡。在遗书中,她称自己得了抑郁症。
 

世界精神卫生日 | 测一测你的心理健康吗?


  产生抑郁的原因

  1、遗传因素:大样本人群遗传流行病学调查显示,与患病者血缘关系愈近,患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属,这与遗传疾病的一般规律相符。 

  2、社会环境:各种意外事件的打击,生活的不如意、工作的不顺心、家庭的破裂等都有可能造成抑郁。 

 
  3、不良习惯:药物使用不当、滥用,酗酒,想借助某些不良习惯减缓情绪上的孤独、无助,是加重抑郁情绪的恶性因素。 

  4、疾病折磨:长期受到某些疾病的折磨,如脑血栓、心脏病、老年痴呆、糖尿病等,由于身体受到疾病的折磨而产生抑郁症情绪的患者也很多。 

  5、性格驱使:性格原因是导致抑郁症的重要因素之一,内向、谨慎、悲观、固执、敏感等性格的人在患抑郁症的比例中远高于其他性格人群。

  

  抑郁的典型症状

  1、常常情绪不佳

  病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

  

  2、对事物丧失兴趣

  丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对爱好也不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。常诉没有感情了”“情感麻木了”“高兴不起来”

  3、精力丧失

  疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”“泄气的皮球”描述自己的状况。

  

  4.自我评价过低

  往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待现在、过去和将来,这也不行,那也不对,觉得自己一无是处,前途一片黑暗。强烈自责、内疚、无用感、无助感。

  5、持续性消极悲观

  内心十分痛苦、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为
 

  世界精神卫生日 | 测一测你的心理健康吗?
 

  测测你的心理健康吗?

  请回答:“是”或“不是”。

  答案多为“不是”,那么恭喜您,目前具有健康的心理。多为“是”提醒您要小心您的心理可能已经出现问题,影响到心理健康。

  1、有些人或事是否很容易让你不开心?

  2、有人对不起你,你是否超过半年还耿耿于怀?

  3、你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤?

  4、你是否经常不想跟人说话?

  5、你在做重要的工作,是否觉得旁人的说话打扰你让你很烦?

  6、你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为?

  7、你是否经常觉得别人看不起你?

  8、你是否常常情绪不好?

  9、你与别人争论时,是否常常无法控制自己的嗓门导致声音太响或太轻?

  10、你是否习惯于自言自语?

  11、别人不理解你,你是否会发火?

  12、是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来?

  13、是不是常觉得有人捉弄你?

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