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教师节|老师,别让职业病毁掉您的健康

发布时间:2018-09-10 10:42来源:恒康营养职业培训学院营养师培训

  有一种人,他姓“园”名“丁”,他的花园“桃李满天下”;有一种职业,他姓“教”名“师”,他是“人类灵魂的工程师”这个人就是我们的老师。

  老师您在黑板与粉笔之间忘我地尽情讲课,传授知识给我们,为此吸入了很多粉尘。长时间大声说话,喉咙得不到好的休息,慢慢形成咽喉炎。
 

  教师节|老师,别让职业病毁掉您的健康
 

  老师,您要注意科学用噪,避免大声说话,尽量减少声带运动,课间要“口”体息,并以温水润润噪子。平时可用一些薄荷口含片等润喉,以激唾液分泌,润滑喉咙。

  

  日常可多摄取些清肺养阴、化痰散结的食物,可常饮绿茶、菊花茶,食用萝ト、丝瓜、梨等,少食辣椒等刺激性食物。多吃含β-胡萝卜素丰富食物,如胡萝卜、木瓜、西蓝花等,可有效对抗咽喉炎;适量食用排尘食物,如黑木耳和猪血,可清除胃肠道中的粉尘,从而防止粉尘对消化道的危害。

  您要多注意锻炼身体,增强体质,减少感冒和上呼吸道感染的机会。咽喉发炎时用淡盐水每日多次漱口,保持口腔清沽,减少其它病菌重复感染的可能。
  

  铃声响起,“同学们,我在讲两分钟就下课。”这句话我们常常在在耳边听到。那时我们一直在说老师,为什么还不能下课,都已经讲了45分钟了。
 

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  您站在讲台一直讲课,有时一站就是一两个小时,由于长时间地站立授课,下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力,使静脉血不易向心脏回流,而向足部倒流,容易导致下肢静脉曲张。

  症状为腿部肿胀,下肢静脉如蚯蚓状弯曲或结节成団,特别是踝和小腿内側更为严重。此外,还可出现皮疹和痒感,严重时可导致曲张静脉破裂。

  

  为此,建议您讲课时可慢步走动,下课时活动双腿,休息时可将腿抬至高于心脏平面,以缓解双腿承受的压力,让血液尽量流回心脏;日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜,并多做促进腿部血液循环的运动,如慢跑、游泳;晚上睡觉前用热水泡脚,既能疏通下肢血管,解除疲劳,又能让人安然入睡。

  老师您除了堂课讲课外,课外需要备课、批改作业,长时间伏案低头工作,会感觉到颈部酸痛,脖子扭转困难,更易发展成为颈椎病。

  

  您建议平时多活动,不要长期保持一个坐姿,多站起来活动,转动一下头部。可以做“回头望月”操,头颈缓缓向右上方和左后方尽力转上身也跟着略转。也要注意保暖,温度过低的房间里,找条披肩把脖子和肩膀围上,这样可以避免颈部受塞,消除颈椎病的诱发因素。眼睛疲劳时,可上下左右活动眼球,也可站在窗口或阳台远眺,可解除疲劳。
 

  教师节|老师,别让职业病毁掉您的健康
 

  居里夫人说过:“不管一个人取得多么值得骄傲的成绩,都应该饮水思源,应当记住是自己的老师为他的成长播下最初的种子。 ”

  正所谓一日为师,终身为父,感谢您用知识,教会我做人的道理;感谢您的宽容和鼓励,伴我走过青涩;感谢您的坚守,成就了我的绽放;

  教师节即将到来,恒康营养师培训学院给所有老师真诚道声:老师,教师节快乐,您辛苦了!

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