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营养师学院:血脂高该怎么办?高血脂症的营养防治有哪些?

发布时间:2018-08-17 08:52来源:恒康营养职业培训学院营养师培训

       血脂高该怎么办?高血脂症的营养防治有哪些?这是很多人都关心的问题,那么今天临床营养师就为大家支支招:
  血脂的主要成分包括甘油三酯(TG)、胆固醇(CHOL)、游离脂肪酸等,其中一种或两种脂类升高称为高脂血症。

  高脂血症分型:高胆固醇血症、高甘油三脂血症、混合型高脂血症、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)
 

 

血脂高该怎么办?高血脂症的营养防治有哪些?
 

  高脂血症的常见原因:

  (1)摄入脂肪过多:饮食中如果摄入了大量的高胆固醇食物或高脂肪食物,可以引起高脂血症。

  (2)饮食不规律:如果饮食不规律、节食禁食也容易引起高血脂,如每天少吃一餐时,体内大量储存的脂肪便会注入血液中,可使血液脂肪量增加高达正常量的6倍。因此,心脏病患者,如果少吃一餐、节食禁食是非常危险的。

  (3)肝脏功能异常:由于肝脏是体内脂肪代谢的中心,当肝脏受损时、脂肪代谢就会出现问题,导致肝脏合成胆固醇过多、卵磷脂过少,胆固醇的排泄不畅;也会导致人体对脂肪的利用障碍,大量脂肪积聚在肝细胞内,导致脂肪肝;同时由于脂肪利用障碍,大量脂肪堆积在体内,导致高血脂和肥胖的发生。

 

  (4)压力和药物:体内脂肪含量高的人如果遭遇到压力或服用强的松等药物时,其体内储存的脂肪也会大量地进入血液中,引发危险的情况。

  (5)遗传基因缺陷:由于先天的遗传问题,一些人的胆固醇受体出现了问题,胆固醇不能有效地运进细胞里“消化”,这些胆固醇就以脂蛋白的形式在血液中“流浪”,导致血液胆固醇浓度增加、并在血管壁上沉积。

  血脂高,通俗地讲就是血管里的油多了,就容易往血管壁上贴,贴的越多血管腔越窄,相应器官的血液供应越不足,发生在心脑时,就会出现心肌供血不足和脑供血不足,导致冠心病和脑血管疾病。
 

 

血脂高该怎么办?高血脂症的营养防治有哪些?
 

  ​高血脂症的营养防治:

  调整饮食和改善生活方式是各种高脂治疗的基础。

  1、食物多样,谷类为主。

  2、多吃蔬菜水果和薯类

  3、常吃奶类、豆类或及其制品,高血脂患者奶类以低脂或脱脂奶为宜。

  4、经常吃适量鱼禽蛋瘦肉,少吃肥油和荤油,多吃水产品尤其是深海鱼。

  5、保持适量能量摄入,并增加运动

  6、吃清淡少盐的膳食,多喝茶

       好了,关于高血脂症的营养调理今天就为大家介绍到这里,更多内容请持续关注恒康营养师培训学院

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