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指甲很软,是什么原因,该怎么调理呢

2018-05-31 17:36http://www.yysteach.com恒康营养师培训学院

  问题:为什么指甲很软,直接抠下来都可以,缺少什么营养?

  答:指甲是由皮肤衍生而来。指甲是人指端背面扁平的甲状结构,属于结缔组织,为爪的变形,其主要成分是角蛋白,角蛋白含有较高的半胱氨酸(含硫多)。半胱氨酸的交联是角蛋白的主要交联结构,类似胶原蛋白。

  指甲生长是甲根部的基质细胞增生、角化并越过甲床向前移行而成,主要起保护指端作用。指甲板大部分是由鳞状的角质层重叠产生的,可分三层,是致密半透明而结实的板片;它与头发的化学物质是相同的。指甲的板状角质细胞由一种黏性很强的物质相互凝结在一起,当多层细胞相互粘在一起时,就形成了同灰泥砖墙相似的结构。

  指甲变软的表现是甲板薄软,易变曲、变白,指甲出棱,指甲尖易劈裂,可见于先天异常或后天因素造成。

  先天异常可能与父母遗传有一定关系。如果是后天造成的,可能是因为缺乏某些营养素引起的。如果人体缺少蛋白质,必要的硅、钙、硫、铁、镁、锌等矿物质,维生素B族、维生素A和维生素C等维生素,指甲就容易碎裂、薄软而易剥落。

  频繁的洗手、不带手套刷碗、清扫房间、频繁的修指甲和使用大量消毒洗手液都会加重指甲受损。过度打磨指甲是导致指甲板变薄和毁坏的最主要原因。

  要想拥有健康的指甲,饮食十分重要,可以多吃奶制品、干杏脯、海产品等。 可以补充一些缺乏的营养素,如蛋白质、硅、钙、硫、铁、镁、锌、维生素B族、维生素A和维生素C等,多做户外运动,多晒太阳。