城市
  • 广州
  • 深圳
  • 东莞
  • 佛山
  • 湛江
  • 揭阳
  • 茂名
  • 汕头
  • 惠州
  • 江门
  • 梅州
  • 肇庆
  • 清远
  • 中山
  • 河源
  • 汕尾
  • 韶关
  • 潮州
  • 阳江
  • 云浮
  • 珠海
  • 免费试听课程!微信咨询:hkyy2019 |网站导航 | 行业新闻
    您现在的位置:主页 > 营养师学院 > 营养课堂 > 黑咖啡可以燃脂减肥?营养师:这时间喝才有效

    黑咖啡可以燃脂减肥?营养师:这时间喝才有效

    发布时间:2019-11-05 09:52来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
      研究指出,运动前30分钟喝黑咖啡,能够大幅增加卡路里燃烧量。
     
      现今社会,几乎人人都习惯出门上班,又或是休息放鬆时,来一杯咖啡陪伴自己,甚至有研究指出,咖啡能够增加记忆力,甚至降低罹爱与心血管疾病机路,还能减肥,不过营养师指出,咖啡的确有这些效果,但前提得是「黑咖啡」才行,并且要喝对时间。

    黑咖啡可以燃脂减肥?营养师:这时间喝才有效
     
      根据《Heho健康网》报导,运动营养师表示,想要达到健康效果,喝的必须是黑咖啡,黑咖啡热量含量低,但不少人为了顺口,降低苦味,会习惯加糖、奶精、牛奶等调味料,甚至市面上也出现琳琅满目、各种口味的咖啡,热量大幅提高,对减肥不仅没效果,反而会有副作用。
     
      至于何时喝黑咖啡?营养师表示:「像我们平时喝咖啡,顶多就是比较有精神而已,但是如果喝完黑咖啡之后运动,效果确实会有比较显著的差距。」,根据《InternationalJournalofSportNutritionandExerciseMetabolism》刊载的研究文章指出,运动员在训练前摄取适量黑咖啡,运动后3小时内的卡路里燃烧量可以比平常多出15%。
     
      营养师指出,运动员平时习惯吃的能量果胶,其实就含有咖啡因成分,可以将脂肪转换为能量,达到提神、减重目的,因此在运动前30分钟喝咖啡,效果最好,若无法适应黑咖啡,也可改喝无糖绿茶代替,儿茶素能够拥有同样效果。


    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



    你想要的营养实用知识这里都有,感兴趣的可以加微信:hkyy2019
    上一篇:手摇控必看!营养师公开「轻热量」这样选
    下一篇:单喝「酪梨油」降胆固醇?营养师曝这样吃才对