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手摇控必看!营养师公开「轻热量」这样选

发布时间:2019-11-05 09:47来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  夏日人手一杯的「手摇饮」,可说是可恶的肥胖根源,令人又爱又恨,但营养师就指出,即使都是饮料,也有轻热量的类型!以大家热爱的奶茶来说,很多人都会选择无糖茶当基底,但选无糖就够健康吗?快跟上营养师的脚步,看看该如何聪明喝。

手摇控必看!营养师公开「轻热量」这样选
 
  如果你喝过卡布奇诺,你会发现看似用鲜奶打发的奶盖泡沫,比起卡布奇诺的奶泡要更稳固,也不太会消退。因为它是以鲜奶油、鲜奶、糖,採4:2:1的比例去搅打而成;而卡布奇诺的奶泡只以鲜奶打发,少了油脂和糖稳定泡沫,才会消散得比较快。
 
  因此以鲜奶红茶跟奶盖红茶来说,一杯奶盖红茶约200大卡,鲜奶红茶则约150大卡。营养师表示,「虽然热量差异不大,但鲜奶油有著较多的动物油脂,容易增加血液中的坏胆固醇,潜在著脑中风、心肌梗塞等的疾病隐忧,因此,鲜奶红茶会是更好的选择哦!」
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