免费试听课程!微信咨询:hkyy2019 |网站导航 | 行业新闻
您现在的位置:主页 > 营养师学院 > 营养课堂 >  > 营养师培训课堂:正确的饮水方法(饮水时间表)
免费健康营养获取资料
下列营养小课免费学习,加老师微信领取视频:hkyy2019
1、营养减肥
2、治乳腺疾病有效防治
3、高血压/高血脂的营养防治
4、慢阻肺(COPD)的营养调理
5、新型冠状病毒肺炎如何科学防治
你想要的营养实用知识这里都有,感兴趣的可以加老师微信。

营养师培训课堂:正确的饮水方法(饮水时间表)

发布时间:2019-04-15 16:12来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  大家都知道水是生命之源。星球必须要有水,才会有生命的痕迹。地球上的生命从咸水开始,在淡水中进化,虽然其形态和结构各有不同,但水对任何生命的重要性却是一样的。
 
  很多人在身体急需水时,就引用含有大量脱水因子的咖啡、饮料、啤酒或茶饮料,而不是纯净的天然水。这些脱水因子进入人体后,不仅让人体的水迅速排出,而且还会带走人体储蓄的水分,这就是为何我们一喝咖啡、饮料、茶饮料,就想小便的原因。长期使用这种不恰当的方法,就会导致体内水的新陈代谢功能紊乱,引起其它多种症状和疾病。

营养师培训课堂:正确的饮水方法(饮水时间表)
 
  营养师培训课堂:正确的饮水方法(饮水时间表)
 
  喝水要少量多次,慢慢饮用,早上起床空腹、晨间运动后、上午10-11点、下午3-4点、晚上8点和睡前1小时,都是喝水的重要时间。用餐前后不要大量喝水,以免稀释胃酸、妨害消化吸收。
 
  早上起来喝一杯温白开水,晚上睡觉之前一小时喝一杯200毫升的白开水,可以减低血液粘稠度,减少心脑血管病的发生。

营养师培训课堂:正确的饮水方法(饮水时间表)
 
  人体缺水的十大表现
 
  (1)口腔干燥,舌头肿胀
 
  (2)小便深黄色
 
  (3)便秘
 
  (4)皮肤缺乏弹性
 
  (5)心悸
 
  (6)肌肉痉挛
 
  (7)头晕目眩
 
  (8)疲惫
 
  (9)没有眼泪
 
  (10)感觉过热
 
  不要等有口渴等上述明显缺水的表现时再去喝水,这时身体许多细胞,特别是皮肤等非生命器官的细胞已经明显缺水了,会影响皮肤等细胞的健康,久而久之就会影响到整个身体的健康,尽量刻意养成到时间即喝水的好习惯。
 
  广东省营养师协会在全国营养健康行业都是领先的,聚集了一大批营养健康相关专业国内权威专家,60多位各大医院的主任医师专家教授,你认识两三个对你都有很大的帮助,这是别的地方所没有的。
你想要的营养实用知识这里都有,感兴趣的可以加微信:hkyy2019
上一篇:营养师培训课堂:饮用水的分类及标准
下一篇:营养师培训课堂:植物化学物营养素之外的“营养物质”