领取精品课程视频!微信咨询:hkyy2019 |网站导航 | 行业新闻
您现在的位置:主页 > 营养师学院 > 营养课堂 >  > 营养师培训课堂:永葆青春的秘诀

营养师培训课堂:永葆青春的秘诀

发布时间:2019-04-10 16:47来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
营养师培训课堂:永葆青春的秘诀

  营养师培训课堂:永葆青春的秘诀
 
  一、蛋白质的功能
 
  1、构成与修补机体组织的原料。
 
  2、调节生理功能。
 
  3、供应能量。
 
  人体必需氨基酸有九种,包括缬氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、色氨酸、苏氨酸和组氨酸。优质蛋白质要求含所有必需氨基酸,蛋白质含量高,消化率高,利用率高。蛋白质是构成细胞的主要成分,是人体内最重要的营养素。每天摄入足量的蛋白质,是永葆青春的秘诀。
 
  二、食物来源:动物性食物包括蛋类、鲜奶类、瘦猪肉、禽肉和鱼肉等,植物性食物包括豆类、谷类等含有蛋白质。动物蛋白和豆制品为优质蛋白。
 
  三、蛋白质推荐摄入量:成年男性75-90克/天,女性65-80克/天。
 
  四、最佳补充剂:蛋白质粉。
想要学习更多营养师知识和干货,添加微信:hkyy2019免费赠送《营养师入门必修课》精品视频课程,是非常实用而且也是营养师入门必须掌握的课程。
考证报名咨询微信:hkyy2019
上一篇:营养师培训课堂:排除体内毒素的方法有哪些?
下一篇:营养师培训课堂:常见的脂类的分类有哪些?