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营养师培训课堂:排除体内毒素的方法有哪些?

发布时间:2019-04-10 16:42来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  经常有人会问:“身体内怎么会有这么多毒素?这些毒素从哪里来的?”体内的毒素一般有两个来源,一是内在的毒素,由身体新陈代谢过程中产生,如自由基、肌酐、尿素氮、碳酸、硫酸盐、磷酸盐、乳酸等;二是外来的毒素,由外界环境中摄入,如大气污染、蔬菜中的农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、食物中的防腐剂、化妆品中超标的重金属,垃圾食品、病原微生物的毒素等。
 
  人体慢性中毒学说的创始人是俄国的梅尼契可夫教授,他因为提出这个学说获得了诺贝尔医学奖,他说:“大肠积聚的食物腐败之后,形成有害物质引起自身中毒,于是发生疾病和衰老的现象”。
 
  我们每个人的体内都存在着一定的毒素,这些各种各样的毒素会严重影响人们的身体健康,因此日常生活中做好排除体内毒素的工作是非常重要的,那么排除体内毒素的方法都有哪些呢?

营养师培训课堂:排除体内毒素的方法有哪些?
 
  营养师培训课堂:排除体内毒素的方法有哪些?
 
  1、断食排毒法,最有效。
 
  2、运动:运动时会加速汗液的排出,那么毒素也就会通过汗液从人体内排出,从而达到排毒的作用。
 
  3、饮食调整。比如喝蜂蜜水通便,多吃菜通便,多吃有机食品等可以减少体内毒素。
 
  4、其它。如按摩腹部,可以增加胃肠动力,促进排便;还可以加速血液和淋巴液循环,使排毒更通畅;做桑拿可以大量出汗,促进更多的毒素释放出来。
 
   如果一个人有较强的健康意识,重视身体保健;愿意改变不良的生活方式,减少不良生活方式对细胞的伤害;并尽量做到饮食均衡、营养均衡,及时补充缺乏的营养素,充分利用大自然的阳光、空气、水和植物,发挥人体神奇的修复能力和自愈能力;合理应用医药因素,及时排除体内毒素,那么就比较容易得到梦寐以求的健康。
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