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这三个食物,营养价值高的吓人!

发布时间:2019-03-15 16:24来源:恒康营养职业培训学院营养师培训

  如今我们的生活水平都普遍比以前很高,在改革开放前,人们只追求温饱,如今时代不同了,我们不仅仅追求吃饱就好了,也开始注重养生,想要身体健康,很多人都会吃一些补品。市场上的补品鱼龙混杂的,有很多补品其实没什么营养价值,下面小编介绍三种营养堪比人参的食物给大家。

  1、白萝卜
白萝卜

  自古白萝卜就被称为“小人参”,俗话说“萝卜进城,医生关门”,正是说明了白萝卜在的要用价值。白萝卜性味甘平,略带辛味,归肺经和脾经,生吃,乃止渴消胀气;熟食,乃助消化。除此之外,白萝卜还可治疗偏头痛,将白萝卜洗净切成丝,再将白萝卜丝捣成汁,随后滴入鼻孔中,那边痛就往哪边滴。

  2、秋葵
秋葵

  秋葵肉质柔嫩、润滑,风味独特,有壮阳、补肾、通气、清热利湿的功效,素有“绿色人参”的美称。相比于人参,秋葵更适合用来日常的食补,可以炒、煮来吃,也可凉拌、做汤或是做成罐头等等。此外,秋葵还可消除疲劳、恢复体力,抵抗疲劳效果明显,但要注意的是,秋葵性属寒,若是肠胃寒,常拉肚子的人不能多吃。

  3、芡实
芡实

  芡实的颜色如莲子一般洁白,细如珍珠,被人们称为“水中人参”,属于睡莲科植物芡的成熟种仁。芡实具有滋补防燥的特点,可益肾固精,健脾止泻,除湿止带。若是出现脾虚、肾虚、滑精等现象的人可以食用。一般食用芡实,会将芡实用来煲汤,加入栗子;或是将芡实煮成粥糊,既方便食用还能利于消化,非常适合冬季滋补养生食用。

  以上三种就是我们日常都能买到的食物,而且营养也非常高,大家都要利用好。

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