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冬天泡脚好处多,但这“六”大雷区不可踩

发布时间:2019-03-15 16:36来源:恒康营养职业培训学院营养师培训

  每年一到冬天,天气就会变的非常冷,人们就会想尽各种办法取暖,其中泡脚成为一个不错的选择,在辛苦工作了一天,或者在睡觉前泡个脚,有助于血液循环,全身暖和,有利于睡眠。但你知道吗,冬天泡脚还有很多误区,下面小编列出六大雷区,我们不能踩哦
冬天泡脚好处多,但这“六”大雷区不可踩

  饥饿饭饱不泡脚

  广州市中医院杂病科主治医师高三德说,泡脚和洗澡一样的道理,在吃饱喝足后泡脚并不是放松,而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间,此时如果用高温热水泡脚则会影响消化,那么饭前泡脚会不会影响消化?饭前泡脚其实也不可取,容易导致低血糖。所以要泡脚的话,时间最好选在饭后一个小时,而且泡脚的时间不宜过长,半小时为宜,此时才能起到血液循环,缓解压力的作用。

  泡脚水温不要过高

  有人认为,泡脚水温越高越好,高三德说:“这种想法是错误的。”首先,水温高容易被烫伤。从皮肤科来讲,脚是不能天天泡的。人体皮肤有一个耐受度,人体在接受外部热量时,温度控制在42℃-45℃为宜。当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上,也会导致“低温烫伤”。

  痛经的女人慎用药泡脚

  有些女性认为,出现痛经后,泡个脚会让身体暖一点也许痛经就能缓解了,这种做法虽然有一点效果,但是不能随便在水中加入中药材,因为引起女性痛经的原因有很多,若不对症非但不能缓解疼痛,反而会加重症状。

  泡脚时间并非越长越好

  安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心副主任朱庆军表示,泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长,不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,易出现局部皮肤干燥等问题。一般来说泡脚时间在20~25分钟即可,或当泡到后背感觉有点潮,额头微出汗即可。晚上7~9点是肾经主事的时候,泡脚正好能补充气血。

  泡脚用药要谨慎

  山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清指出,中医讲究辨证论治,千人千方,治疗疾病所用的泡脚方一般味数会多一些,以达到祛病除邪的目的,这需要医生开具处方,不建议随意模仿。

  感冒了,可以用5片生姜煮水泡脚,每次20分钟,连泡2~3天能好转,还能增强体质,预防流感再次发生。关节炎很难好,但是如果每周坚持用生姜泡脚2~3次,能有效缓解关节炎,泡脚时加上点食盐效果更好。肚子受凉以后,感觉肚子里有胀气的时候,或是腹痛腹泻的时候,可以用20~30g左右花椒泡泡脚,能快速祛除体内寒邪,止痛止泻,坚持泡上2~3天就能缓解。
冬天泡脚好处多

  以上就是冬天泡脚的六大雷区,冬天泡脚虽好,但也要讲究技巧和方法的哦!

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