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老年肌肉衰减综合征如何防治?

发布时间:2018-12-04 10:37来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
老年肌肉衰减综合征

  原发性老年肌肉衰减综合征是随年龄增加出现的渐进性肌肉量减少,肌力减弱和身体活动能力衰退的状态,是失能、半失能,疾病发生、恶化乃至死亡的主要高危因素之一。

  人体从40岁开始就可发生肌肉质量的减少,50岁后平均每年减少1%~2%,而80岁后肌肉质量减少可高达50%。
 
老年肌肉衰减综合征如何防治?

防治方法
 
1、激素补充疗法
  目前对于老年肌肉衰减综合征尚无安全有效的药物治疗方法。现阶段研究最广泛的是各类激素疗法。激素水平的下降在老年肌肉衰减综合征的发生。

2、运动、抗阻训练
  老年人的生活方式具有活动量低、长期久坐的特点,因此可以采用运动训练来逆转或减缓老年肌肉衰减综合征。在众多运动方法中,进行性抗阻训练被认为是最有效的方法,单独一般的有氧运动与抗阻训练相比并
不能很好地促进老年人肌肉质量及肌肉力量的增加。

3、营养补充
  营养补充对于老年人具有简单、可及性好的特点,并且适用于各年龄段的老年人。对老年人进行蛋白和能量补充后产生了持续性的体质量增加,并且与未进行营养补充的人比较病死率也明显降低。
 
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