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雾霾来袭怎么办?

发布时间:2018-11-28 15:34来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
雾霾来袭,不知道大家有没有发现这两天早上和晚上的雾都特别厉害。


那么怎么可以营养预防雾霾呢?
好吧营养是防不了雾霾的
雾霾:雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统,霾指空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统。简单来说雾是漂浮的小水滴,霾是漂浮的小颗粒。
其中雾霾对人体造成危害是因为里面有PM2.5(空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物),这些很小很小的颗粒会带着细菌病毒污染物,直接通过呼吸系统进入支气管,甚至肺部。
所以雾霾是自带无视人体防御的物理攻击,营养属于加buff作用,根本阻止不了雾霾进入我们的身体,并造成伤害。
 
雾霾来袭怎么办?
 

营养只能通过提高免疫力,减缓雾霾造成的伤害。
1.多喝水,加快水分更新,促进排毒。
2.多吃富含纤维素的食物,促进排毒。
3.多吃维生素C,B,A,E,蛋白质,增强免疫力,帮助身体清除自由基。
4.补充维生素D因为雾霾天气就不要跑到户外去了。
5.多吃雪梨,银耳,木耳,萝卜,滋阴润肺,补补我们可怜的呼吸道。

个人能做的:防霾就减少室外活动,带好口罩,开好空气净化机,在每次拿起车钥匙的时候想想自己在雾霾天里的难过,支持绿色出行。
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