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早上应该先刷牙还是先喝水?

发布时间:2018-11-26 11:51来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  我们都有早起先喝一杯水的习惯,理由是:早起一杯温水既可以清肠道,将我们唾液中的消化酶带进肠胃,可以充分的分解消化食物帮助早餐的消化,而且还能补充,经过一晚上睡眠,身体代谢失去的水分,另一方面还能促进排泄,以防便秘的发生。
  那么问题来了是该先刷牙,还是先喝水呢?
 
早上应该先刷牙还是先喝水?

早上应该先刷牙,再喝水

  原因是:睡觉的时候,牙齿上会残存一些事物残渣或者污垢,它们会和唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成牙石。口腔是个有菌环境,每颗牙齿表面有1000—100000个细菌;而一个不甚清洁的口腔,每颗牙齿表面可有l亿一10亿个细菌。但是早起的时候直接喝水的话就会把这些有害细菌和污物带入人体。虽然身体有抵抗细菌的能力,但久而久之还是会对身体造成一定的伤害。

  所以早上应该先刷牙,再喝水
 
 
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