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早上为何会想赖床?营养师曝身体恐缺这个

发布时间:2019-11-29 15:35来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  早上为何会想赖床?营养师曝身体恐缺「这个」。
 
  不少人都有赖床的问题,不过你知道为什么会想赖床吗?普遍认为「压力大」与「睡不饱」是容易赖床的主因,但事实并非如此,营养师表示,「缺铁」其实是造成疲劳的主因之一。

早上为何会想赖床?营养师曝身体恐缺「这个」

  许多民众起床都会觉得累,想再多睡几分钟,而赖床与身体营养状况有很大的关係,尤其是「缺血、缺铁」的民众,由于铁与身体能量的代谢有关係,就比较容易感觉身体疲劳,甚至会出现食慾不佳、腰痠背痛等症状。
 
  营养师建议想要补充铁,可以适量食用「红肉」、「内脏」、「海鲜类」、「富含维生素C的水果蔬菜」改善体质,当然也要搭配运动、调整生活作息,才能真正摆脱赖床的问题哦!
 
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