想喝珍珠奶茶又怕胖！营养师：把握这时间喝不用怕
营养师曝光这时间喝珍珠奶茶不怕胖。
珍珠奶茶人人爱喝，但一杯全糖珍奶就相当于一个便当的热量，这让不少怕胖的女生望之却步，有营养师建议，若是真的很想喝珍奶，可把握在运动后的30分钟内赶快喝，让糖分能进入肌肉细胞被利用，就不会有多馀的能量转变成脂肪。
营养师指出，运动后30分钟内，肌肉细胞当中的葡萄糖转运蛋白GLUT4，活性还维持在很高的状态，因此运动后30分钟内赶快喝，这些糖分大部分可以进入肌肉细胞被利用掉，不会变成多馀的能量并转变成脂肪。
若是想减肥却又想喝珍奶，营养师表示，可以採渐进式的作法来戒掉，像是先把喝的容量跟次数都减少，接著再把从全糖渐渐减成微糖，也可以把珍珠改为其他有嚼劲的配料，像是爱玉或者仙草冻，如此一来便能减掉很多热量。
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