想喝珍珠奶茶又怕胖！营养师：把握这时间喝不用怕
营养师曝光这时间喝珍珠奶茶不怕胖。
珍珠奶茶人人爱喝，但一杯全糖珍奶就相当于一个便当的热量，这让不少怕胖的女生望之却步，有营养师建议，若是真的很想喝珍奶，可把握在运动后的30分钟内赶快喝，让糖分能进入肌肉细胞被利用，就不会有多馀的能量转变成脂肪。
营养师指出，运动后30分钟内，肌肉细胞当中的葡萄糖转运蛋白GLUT4，活性还维持在很高的状态，因此运动后30分钟内赶快喝，这些糖分大部分可以进入肌肉细胞被利用掉，不会变成多馀的能量并转变成脂肪。
若是想减肥却又想喝珍奶，营养师表示，可以採渐进式的作法来戒掉，像是先把喝的容量跟次数都减少，接著再把从全糖渐渐减成微糖，也可以把珍珠改为其他有嚼劲的配料，像是爱玉或者仙草冻，如此一来便能减掉很多热量。
广东省营养师协会 ：成立于2013年12月，经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会，由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。
广州市恒康营养职业培训学校： 是广州市人力资源和社会保障局批准，广州市民政局登记注册的职业培训学院，是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。
吴为群教授 ：广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长，曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。
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