领取精品课程视频!微信咨询:hkyy2019 |网站导航 | 行业新闻
您现在的位置:主页 > 营养师学院 > 新闻资讯 >  > 营养师|远离下奶6个误区,轻松纯母乳喂养

营养师|远离下奶6个误区,轻松纯母乳喂养

发布时间:2019-08-27 18:10来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  作为营养师,产前以为自己肯定能轻松的纯母乳喂养,毕竟怎么吃下奶快自己很专业,可是我家娃月子里却是混合喂养。
 
  当时真是挺焦急的,担心会一直混合喂养下去,好在出了月子就纯母乳喂养了。纯母乳喂养的问题解决了,可是新的问题就出现了,现在娃不接受瓶喂,即使母乳挤出来装瓶里都不吃,我想出个门都难啊。
 
  母乳喂养要聊的话题很多,这篇文章先说说,要远离哪几个误区,才能轻松纯母乳喂养,我们可不能因为自己的知识匮乏,让宝宝错过最有营养的母乳哦。
 
  01、产后开奶不着急?
 
  错。

营养师|远离下奶6个误区,轻松纯母乳喂养
 
  产后第1次吸吮母乳就是开奶,开奶越早越好,这是因为婴儿在产后不久吸吮的本能最强,胎儿娩出后10-30分钟吸吮反射达到高峰,是最佳开奶时机。
 
  1小时以后会转入抑制期,而之后的24小时可能会因为产程久,或者妈妈分娩时用麻醉的原因而变得昏昏欲睡。
 
  越早开奶越有利于成功和持续的母乳喂养,所以世卫组织和联合国儿童基金会建议产后1小时内开始母乳喂养。
 
  我生产的医院,产后2小时要留在产房观察,当时我请求医生把孩子抱到身边开始肌肤接触并吸吮,医生以「产后身体太虚弱,你没啥力气,不小心会伤到孩子」为由拒绝了。
 
  现在想想都后悔当时态度没坚决些,希望将来生娃的朋友遇到这种情况能强烈要求,在产房里就尽早和宝宝肌肤接触并让宝宝吸吮。
 
  02、产后奶不涨就是没奶,别让宝宝费劲吸了?
 
  错。

营养师|远离下奶6个误区,轻松纯母乳喂养
 
  我家宝宝现在都快3个月了,纯母乳喂养,基本都是连续三四个小时或更久不喂他才会有涨奶的感觉,这是因为要有奶涨的感觉,需要乳房里储留很多很多乳汁。
 
  而分娩最初几日,每天大概只分泌45毫升左右的乳汁,这么少的乳汁不会奶涨很正常。
 
  再说了即使这么少的奶也能满足初生宝宝的全部营养,因为初生宝宝的胃很小,第一天就像弹珠一般小,第2~4天才渐渐增大到和乒乓球一样大小。
 
  所以奶涨不涨不是判断够不够宝宝吃的指标,该让宝宝费劲吸还得吸,因为宝宝吸吮时,神经冲动会从乳头传到下丘脑,然后就会刺激分泌催乳素和催产素,前者可促进腺泡细胞分泌乳汁,后者可促进储存的乳汁流出。
 
  月子里,吮吸的频次越多对乳头的刺激越多,催乳素分泌也就越多,奶水也就越好,因此每天要让宝宝吸吮8~12次。
 
  另外,夜间催乳素产生多,对促进乳汁分泌尤其重要,想纯母乳喂养,夜里可不能偷懒喂奶粉。
 
  03、喝浓汤或酒酿下奶?
 
  错。

营养师|远离下奶6个误区,轻松纯母乳喂养
 
  喝了浓汤感觉奶多,功劳并不在于汤有多浓,而在于汤含水多,毕竟乳汁接近90%的成分都是水。
 
  而太浓、脂肪含量太高的汤如猪蹄汤、排骨汤不仅会影响宝妈食欲,还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。
 
  至于酒酿,其中的酒精不但不会促进乳汁分泌,还会减弱泌乳反射,影响乳汁分泌,另外酒精还会通过乳汁进入到婴儿体内,影响宝宝身体发育,所以含有酒精的酒酿、醪糟、月子酒或其它酒精饮料都不要喝。
 
  那怎么吃才下奶?
 
  均衡饮食。具体要食物多样,比如每顿饭都包含主食、蔬菜和蛋白。主食争取粗细搭配,每天蔬菜深色的占1/2以上,每顿饭蛋白(肉蛋奶豆)至少含有一种,加餐选择水果、坚果和奶。
 
  多喝液体。比如每天保证2100毫升水,每顿饭包含豆浆、牛奶、米汤、粥、面汤、菜汤、豆腐汤、蛋花汤、清淡肉汤中的一种。
 
  04、心情不好也影响下奶?
 
  对。

营养师|远离下奶6个误区,轻松纯母乳喂养
 
  要想奶水好,很多宝妈都很重视食补,但与食补同等重要的还有心情。要照顾刚降生的小宝宝,宝妈需要学习很多技能,比如喂奶、换尿布、洗澡、消毒肚脐眼、抱抱等等。
 
  我记得产后的最初几天我都不太会给宝宝喂奶,竟也不知道尿不湿上有显示条可以判断宝宝尿的多还是少。
 
  虽然孕期学了很多照顾宝宝的理论,但是实践起来却还是有些手足无措,加上夜里宝宝哭闹要喂奶也睡不好觉,侧切伤口和尾骨周围都疼,心情真平和不了。
 
  所以常有焦虑偶尔烦躁,月子里奶水总是差点应该跟这也有关系,因为宝妈心情低落会抑制催产素反射,进而影响乳汁流出。
 
  所以月子里除了喂奶,其它照顾宝宝的事儿尽量求助于家人帮忙,如果担心家人照顾不好,可以买一些照顾宝宝的专家课程,让家人学习。另外,宝宝睡时妈妈也睡,睡足了才不容易烦躁。
 
  05、吃奶时间长是奶水不够,添配方奶?
 
  错。

营养师|远离下奶6个误区,轻松纯母乳喂养
 
  宝宝吃饱需要的时间各不相同,有的宝宝10分钟就能吃饱,有的宝宝可能会吃40分钟才能吃饱,这虽然受奶水多少影响,但是很少是这个原因,因为几乎每个宝妈都能分泌足够哺乳1个甚至2个婴儿的乳汁。
 
  受其它因素影响的可能更大,比如宝宝吃奶姿势是否正确,宝宝是不是边吃边玩了,宝宝是不是太困以至于吸力下降了。
 
  正确的衔乳姿势不是含住乳头就行,而是要含住乳头和大部分乳晕,下嘴唇外翻,有效吸吮时能听到吞咽的声音,而且吸吮过程慢而深并不急促。
 
  宝宝来到这个世界,对周边都很感兴趣,喂奶时环境尽量安静以减少分散宝宝的注意力。我们家宝宝睡醒一两分钟后接着喂奶,会吃的很专注;但是如果睡醒了玩开了再吃,那就会吃两口东张西望玩会儿再吃。
 
  有同样问题的宝妈不防试着按照「睡觉——醒来吃奶——吃饱玩耍——再睡觉」的顺序安排宝宝白天作息;为了避免宝宝玩累了吸力降低,也是推荐上述的作息安排。
 
  06、胸小、乳头扁平或凹陷,没法母乳喂养?
 
  错。

营养师|远离下奶6个误区,轻松纯母乳喂养
 
  乳房偏小并不会影响产奶量,只是储奶量可能会少些,增加宝宝吃奶的次数就能满足宝宝需求。
 
  至于乳头扁平或凹陷,更不用担心,因为正确的喝奶姿势是含着乳头和大部分的乳晕,并不单只含着乳头。
 
  
想要学习更多营养师知识和干货,添加微信:hkyy2019免费赠送《营养师入门必修课》精品视频课程,是非常实用而且也是营养师入门必须掌握的课程。
考证报名咨询微信:hkyy2019
上一篇:营养师告诉你为什么宝宝吃了益生菌不管用?怎样才有效!
下一篇:别急着给宝宝喝果汁,营养真的没这么好