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    产后坐月子食谱推荐(0-6周)

    发布时间:2019-08-06 13:37来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
    产后坐月子食谱推荐(0-6周)

      产后第一天食谱
     
      1.山药小米粥
     
      2.蛋花丝瓜汤
     
      3.红糖姜汤
     
      4.菠菜鸭血汤
     
      5.肉沫鸡蛋羹
     
      6.肉圆白菜豆腐羹
     
      产后第二天食谱
     
      1.花生紫米糊
     
      2.鲜虾小馄饨
     
      3.番茄疙瘩汤
     
      4.山药鱼片汤
     
      5.鸡肝肉饼
     
      产后一周内食谱
     
      1.红豆酸奶杯
     
      2.牛奶炖蛋
     
      3.山药玉米莲藕排骨汤
     
      4.黄豆红米糊
     
      5.虾米烧冬瓜
     
      6.鸭血豆腐汤
     
      7.清汤牛腩面
     
      8.海米紫菜蛋汤
     
      9.猪肝西红柿浓汤
     
      10.玉米枸杞鱼粥
     
      产后2~6周食谱
     
      1.南瓜酸奶沙拉
     
      2.玉米豆浆
     
      3.冬瓜海米汤
     
      4.全麦红枣饭
     
      5.芦笋炒鸡柳
     
      6.鲫鱼豆腐汤
     
      7.莲子百合红豆粥
     
      8.莲藕闷猪手
     
      9.木瓜猪肚汤
     
      10.红豆薏仁黑米粥
     
      11.木瓜带鱼
     
      12.鸡丝炒娃娃菜
     
      13.胡萝卜玉米小蛋饼
     
      14.虾仁鸡蛋羹
     
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