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“一孕傻三年”?聊聊孕期糗事背后的真相

发布时间:2019-07-31 11:55来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  在社区里常有准妈妈和宝妈问,“一孕傻三年是不是真的?怀孕后整个人丢三落四的”。

“一孕傻三年”?聊聊孕期糗事背后的真相
 
  @时光轴
 
  有点相信一孕傻三年了,一大早就干了件傻事,做饭的时候,锅芯都没放,直接把米倒锅里了。​
 
  @楚楚麻麻
 
  经常跟老公说,冰箱里有几件衣服你把它晒晒……
 
  @平平安安
 
  生了俩双胞胎,长得一模一样,有时候一个被喂了2次,一个却饿得哇哇叫,一个被洗了2次澡,另一个站在旁边笑。
 
  “孕傻”不是真的傻
 
  虽然“一孕傻三年”这句俗话流传已久,也有很多准妈妈和宝妈调侃自己“孕傻”,但说的多半是注意力不集中、记性变差、爱忘事儿,而不见得是真的傻——智商变低。
 
  有研究证明一部分女性(注意,并不是所有女性),怀孕后,记忆力、思维敏捷程度会降低,注意力也难以集中。但至今都没有证据证明怀孕以后智商会降低。
 
  为什么会这样呢?
 
  所谓的“孕傻”背后的原因,目前学界还没有公认的结论,但存在以下这些说法。
 
  琐事变多、压力变大
 
  准妈妈怀孕了忙着产检,忙着为孩子出生做准备。娃出生以后,更是变成多面手,又是做家务的又是带孩子:喂奶、换尿布、哄睡觉……很多还要兼顾工作,压力贼大,还可能出现焦虑。这些因素都会让人记忆力下降、注意力难以集中。
 
  睡眠不足
 
  正如有的宝妈的调侃“为什么一孕傻三年?因为三年以内根本就不能好好睡觉,刚要睡,娃醒了,脑袋能好使就怪了。孩子他爸一觉睡到大天亮,他再傻那就是天生的了!”
 
  很多准妈妈在怀孕期间就会遇到失眠的问题,生了娃事情多,睡眠更是被剥夺,平常人睡眠不足都会晃神,当了妈也是一样。
 
  心理暗示
 
  英国曾做过一项测试,测试中的孕妇和非孕妇表现出来的记忆力和注意力稍有差别,但孕妇主观上却认为自己“笨”入膏肓。有“一孕傻三年”这么个魔咒,生活中的准妈妈和宝妈们,一点小事都会归咎于孕傻,即使难得健忘一次也被夸大了。
 
  ​怎么缓解?
 
  停止自我暗示
 
  普通人都会丢个啥东西、忘个啥事的,而且不断有证据证明“孕傻”是暂时的,对这事儿也不用太敏感,暗示多了就成真的了。
 
  借助小工具记忆
 
  怀孕和生娃后,生活琐事变多,可以借助便利贴、手机备忘录、笔记本等记录要做的事情。有的妈妈很机智,把便利贴贴在宝宝身上,想忘也忘不了啊。
 
  补充睡眠
 
  不要把怀孕生娃的事情都自己扛,让家人一起帮忙陪产检、准备孩子出生,以及带娃,尽量补充睡眠。
 
  释放压力
 
  多和家人朋友倾吐,和其她准妈妈和宝妈交流,要知道大家生娃养娃都是这样,你并不是一个人,心理压力会小一点。等孩子长大一些,这些健忘、注意力不集中的问题都会慢慢消失,一个更美好的阶段在等着你!
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