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孕早期超想喝奶茶,可以喝吗?

发布时间:2019-07-25 16:49来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  随着经济水平的不断提高,人们观念的改变,奶茶已经成了社会潮流不可切割的一部分。无论是出门逛街,还是无聊在家,奶茶都已经成为饮食生活的标配。

孕早期超想喝奶茶,可以喝吗?
 
  还有人戏言,奶茶等于“奶加茶”,是有益于人体健康的。可奶茶真的健康吗?
 
  1.有一种甜叫“你觉得甜”
 
  大家喝奶茶的原因大部分是因为奶茶甜甜的,口感很好。但这种甜并不是我们吃的白砂糖和蜂蜜。如今市面上很多奶茶店美其名曰用上等蜂蜜做辅料,但绝大部分店面为了节省成本都用较便宜的甜蜜素而不是蜂蜜。
 
  甜蜜素是一种人工合成甜味剂,是没有任何营养的。而且甜蜜素食用过量,会危害到人体的肝脏和神经系统,特别是对代谢排毒能力较弱的准妈妈危害更甚。
 
  2.如果你想变胖,那就喝奶茶
 
  奶茶里可不只含有甜蜜素,我们常喝的奶茶主要由茶水、糖浆、奶精、固体添料和液体添料组成。网络上有一组描述奶茶的数据:
 
  每100g奶茶的热量为65.78kcal(大卡),其中脂肪3.09g,碳水化合物含量为6.52g,蛋白质3.27g。由于奶茶浓度、珍珠等数量不同,因此热量也不尽相同。
 
  我们平时喝的小杯奶茶(约360ml)热量为300cal(卡)左右,跟7碗米饭的热量相似!
 
  所以,你还敢随意喝奶茶吗?
 
  3.嘴馋该喝点啥?
 
  其实,传统的奶茶是用奶和茶水制成的,准妈妈偶尔喝一次没有太大关系。但是现在商家卖的奶茶绝大部分都含有添加剂,喝了不仅对自己的身体有害,还会对胎宝宝有不良影响。
 
  据悉,市面所售的奶茶中含有大量的反式脂肪酸,反式脂肪酸会提高患心血管疾病的风险,对准妈妈的危害可见一斑。
 
  有人说,不喝奶茶了,喝点红茶、绿茶总可以吧?
 
  注意!准妈妈在孕期尽量少喝茶,因为茶中含咖啡因,咖啡因是一种兴奋剂,它能够轻易地在人体组织间穿梭,对孕准妈妈生刺激作用,并通过胎盘作用于胎宝宝,严重时可能导致自发性流产、初生体重过轻、心率不整等情况;
 
  并且茶中含有鞣酸(红茶约含5%,绿茶约含10%),鞣酸可与准妈妈妈妈食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物,阻碍铁的吸收。
 
  所以准妈妈尽量少喝或者不喝奶茶,单纯茶饮也要适量。
 
  如果准妈妈表示“馋得不行了”,可以在家动手DIY饮料!比如用牛奶搭配蜜桃、橘子、香蕉等水果,用榨汁机榨果汁喝,相信一定非常美味!
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