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鱼肉营养价值高,宝宝吃鱼的时候有哪些注意事项?

发布时间:2019-07-23 15:29来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  鱼肉营养价值高,富含DHA,对宝宝的大脑和视觉发育都有好处。而且鱼肉也是非常好的蛋白质来源,所以,很多家长都喜欢给宝宝吃鱼肉。

鱼肉营养价值高,宝宝吃鱼的时候有哪些注意事项?
 
  但是什么鱼适合宝宝吃?宝宝吃鱼的时候又有哪些注意事项?今天我们就来好好说一说吃鱼的那些事儿。
 
  宝宝什么时候可以吃鱼?
 
  正常来说,宝宝在添加富含高能量的食物,比如猪肝泥、肉泥、富含铁的米粉后,就可以尝试鱼肉了。
 
  将鱼肉作为新辅食的时候,还是要遵循辅食添加的规律:确认宝宝身体健康,只添加这一种新辅食;观察2~3天,宝宝没有出现腹泻、皮疹等不舒服的表现,就说明可以继续添加。
 
  宝宝适合吃什么鱼?
 
  一般来说,海鱼的DHA含量比淡水鱼高,而且被重金属污染的可能性比较低。所以,在条件允许的情况下,建议优先选择给宝宝吃海鱼,比如三文鱼、黄花鱼、鳕鱼。
 
鱼肉营养价值高,宝宝吃鱼的时候有哪些注意事项?
 
  至于河鱼,虽然没有海鱼营养价值高,但也是不错的营养食物,是可以给宝宝吃的。
 
  宝宝吃鱼要注意什么?
 
  给宝宝吃的鱼,要保持原味,少放调料,尽量用蒸、煮代替煎、炸。
 
  虽然鱼营养丰富,是优质蛋白质的好来源,但保持每周给宝宝吃2~3顿不同种类的鱼即可,这样他的饮食会更均衡。
 
  可以选择一些刺少的鱼给宝宝吃,需要注意挑出鱼刺。
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