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营养师告诉你,有效缓解晕车的“五”种食物!

发布时间:2019-03-15 15:39来源:恒康营养职业培训学院营养师培训

  现代的交通非常发达,我们想去哪里,都可以通过长途汽车,火车,飞机等交通工具到达,舒适,快速。但是有很大部分的人会有晕车的症状,那么什么是晕车呢?

  晕车,在医学上被称为“晕动症”,是因乘坐汽车、轮船时所产生的颠簸、摇晃等形式的运动刺激到了人体内耳前庭(维持人体平衡的器官)而引发的疾病。

  晕车会有不同程度的头晕、面色苍白、恶心呕吐、上腹不适等症状,那种感觉真的非常痛苦,因为小编也会晕车,经过辛苦的查找,小编找到了能有效缓解晕车的几种办法。
营养知识

  【晕车的人适合吃什么?】

  1、 偏酸的食物

  口感偏酸的食物不仅可以起到开胃的作用,而且对于因晕车带来的恶心也会有一定的缓解作用。此外,乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也会减轻晕车的症状。

  2、 榨菜

  榨菜中含有维生素B1,对神经有很好的安抚作用,“晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致,而榨菜能通利九窍,能和谐内耳不平衡的状态,从源头上阻击晕车”。

  3、 香蕉

  香蕉中含有丰富的钾元素和B族维生素,多吃香蕉可舒缓神经,从而缓解晕动症。此外,香蕉具有一定的黏性,吃香蕉可以保护胃黏膜,避免晕车呕吐对肠胃的伤害。

  4、柑橘类

  柑橘类水果含有丰富的维生素,柑橘可以快速帮助晕车的人补充多种营养,此外,柑橘皮中含有的挥发油还有助于缓解晕车带来的不适。

  5、 口香糖

  晕车的人在乘车过程中不停的咀嚼口香糖,可有助于分散晕车人的注意力,从而缓解晕车带来的不适感。

  小伙伴们,以上的几种食物记住了吗?平时要坐车出远门的话记得要带上,不仅可以有效缓解晕车,还能避免呕吐的尴尬形象。

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