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    别拿孕期头晕当小事,这7种原因和应对措施要了解

    发布时间:2020-05-26 11:49来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
      到了孕晚期,离分娩的日子越来越近,准妈妈一定要更加关注自己的身体状况。如果出现了头晕的现象,可能是以下这些原因引起的,准妈妈可以试着学一些正确的应对方法,来减少不适感。

    别拿孕期头晕当小事,这7种原因和应对措施要了解
     
      低血压
     
      准妈妈即使怀孕前血压正常,怀孕后也可能因为以下两种低血压的情况而导致头晕的现象。
     
      体位性低血压
     
      很多人有过这样的经历:蹲下或坐了一会儿,忽然站起来,会觉得头晕。
     
      这是因为站起来之后,人的体位发生了改变,但由于起身太快,血液回流的速度没跟上,导致脑供血不足,所以一下子就头晕了,这就叫做体位性低血压。
     
      所以,准妈妈每次坐起来或站起来的时候,动作要慢一点。
     
      仰卧位低血压综合征
     
      到了孕晚期,准妈妈的子宫越长越大,如果平躺的时间比较久,巨大的子宫容易压迫到后面的大血管,即下腔静脉,影响血液回流,容易导致低血压,于是准妈妈会出现头晕甚至冒冷汗的现象。这就叫做仰卧位低血压综合征,这种现象往往发生在肚子比较大的准妈妈身上。
     
      孕中晚期的准妈妈在睡觉的时候尽量不要平躺,最好选择左侧卧的姿势。如果觉得左侧卧不习惯或不舒服,也可以右侧卧。
     
      缺氧
     
      如果准妈妈在空气不流通的地方待很久,容易因为缺氧而头晕。
     
      准妈妈要注意尽量避免去人多拥挤或者太热的地方,也不要在比较密闭、不透气的地方待太久。
     
      贫血
     
      怀孕后,准妈妈对铁的需求量大大增加,如果从食物中获取的铁不够,容易因为缺铁而产生贫血,可能会导致头晕、没力气、心慌等不适现象。
     
      所以,准妈妈在孕期要多吃富含铁的食物预防贫血,比如瘦肉。如果检查发现有贫血问题,需要在医生的指导下补充铁剂,比如硫酸亚铁、多糖铁复合物等。
     
      低血糖
     
      怀孕以后,准妈妈体内的糖代谢会发生改变,所以比没怀孕时更容易发生低血糖,引发头晕的症状。
     
      所以,准妈妈要注意按时吃饭,平时随身带点饼干、糕点或糖果,饿了可以加个小餐填填肚子。
     
      高血压
     
      正常情况下,准妈妈的血压低于140/90mmHg,如果血压超出了这个标准,也会导致头晕,甚至头痛、眼花等症状。
     
      准妈妈平时要定期量血压,如果发现血压比较高,要注意清淡饮食,适当加强运动,必要的时候,需要在医生的指导下吃降压药,把血压控制在正常范围。
     
      药物作用
     
      有些药物有头晕的副作用,准妈妈吃了以后,可能会觉得头晕。
     
      这时候准妈妈需要咨询一下医生,评估头晕是否严重。如果头晕比较轻微,可以尽量把药放在晚上吃,吃完就睡觉;如果头晕比较严重,则由医生评估是否需要停药或换药。
     
      疾病
     
      除了上面的情况,还有其他一些疾病也可能会导致头晕,比如颈椎病、美尼尔氏综合征等。
     
      如果准妈妈经常头晕,或者头晕很厉害,甚至伴有耳鸣、头痛等症状,最好及时去医院检查一下。
     
      ​如果准妈妈突然头晕,甚至有快要晕倒的感觉,最好原地坐下或者用左侧卧的姿势躺下休息一会儿,并呼叫家人或向周围的人求助。


    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



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