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别拿孕期头晕当小事,这7种原因和应对措施要了解

发布时间:2019-08-13 18:24来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  到了孕晚期,离分娩的日子越来越近,准妈妈一定要更加关注自己的身体状况。如果出现了头晕的现象,可能是以下这些原因引起的,准妈妈可以试着学一些正确的应对方法,来减少不适感。

别拿孕期头晕当小事,这7种原因和应对措施要了解
 
  低血压
 
  准妈妈即使怀孕前血压正常,怀孕后也可能因为以下两种低血压的情况而导致头晕的现象。
 
  体位性低血压
 
  很多人有过这样的经历:蹲下或坐了一会儿,忽然站起来,会觉得头晕。
 
  这是因为站起来之后,人的体位发生了改变,但由于起身太快,血液回流的速度没跟上,导致脑供血不足,所以一下子就头晕了,这就叫做体位性低血压。
 
  所以,准妈妈每次坐起来或站起来的时候,动作要慢一点。
 
  仰卧位低血压综合征
 
  到了孕晚期,准妈妈的子宫越长越大,如果平躺的时间比较久,巨大的子宫容易压迫到后面的大血管,即下腔静脉,影响血液回流,容易导致低血压,于是准妈妈会出现头晕甚至冒冷汗的现象。这就叫做仰卧位低血压综合征,这种现象往往发生在肚子比较大的准妈妈身上。
 
  孕中晚期的准妈妈在睡觉的时候尽量不要平躺,最好选择左侧卧的姿势。如果觉得左侧卧不习惯或不舒服,也可以右侧卧。
 
  缺氧
 
  如果准妈妈在空气不流通的地方待很久,容易因为缺氧而头晕。
 
  准妈妈要注意尽量避免去人多拥挤或者太热的地方,也不要在比较密闭、不透气的地方待太久。
 
  贫血
 
  怀孕后,准妈妈对铁的需求量大大增加,如果从食物中获取的铁不够,容易因为缺铁而产生贫血,可能会导致头晕、没力气、心慌等不适现象。
 
  所以,准妈妈在孕期要多吃富含铁的食物预防贫血,比如瘦肉。如果检查发现有贫血问题,需要在医生的指导下补充铁剂,比如硫酸亚铁、多糖铁复合物等。
 
  低血糖
 
  怀孕以后,准妈妈体内的糖代谢会发生改变,所以比没怀孕时更容易发生低血糖,引发头晕的症状。
 
  所以,准妈妈要注意按时吃饭,平时随身带点饼干、糕点或糖果,饿了可以加个小餐填填肚子。
 
  高血压
 
  正常情况下,准妈妈的血压低于140/90mmHg,如果血压超出了这个标准,也会导致头晕,甚至头痛、眼花等症状。
 
  准妈妈平时要定期量血压,如果发现血压比较高,要注意清淡饮食,适当加强运动,必要的时候,需要在医生的指导下吃降压药,把血压控制在正常范围。
 
  药物作用
 
  有些药物有头晕的副作用,准妈妈吃了以后,可能会觉得头晕。
 
  这时候准妈妈需要咨询一下医生,评估头晕是否严重。如果头晕比较轻微,可以尽量把药放在晚上吃,吃完就睡觉;如果头晕比较严重,则由医生评估是否需要停药或换药。
 
  疾病
 
  除了上面的情况,还有其他一些疾病也可能会导致头晕,比如颈椎病、美尼尔氏综合征等。
 
  如果准妈妈经常头晕,或者头晕很厉害,甚至伴有耳鸣、头痛等症状,最好及时去医院检查一下。
 
  ​如果准妈妈突然头晕,甚至有快要晕倒的感觉,最好原地坐下或者用左侧卧的姿势躺下休息一会儿,并呼叫家人或向周围的人求助。
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