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    准妈妈孕期爱发脾气,该如何调节?

    发布时间:2020-05-28 16:42来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
      “自从怀孕后,脾气好像变得越来越差,总是忍不住斤斤计较,钻牛角尖,老公和家人都让着我,每次和他们发完脾气又觉得很愧疚,我该怎么办呢?”

    准妈妈孕期爱发脾气,该如何调节?
     
      手机屏幕前的你是不是也有这样的感受?怀孕前温柔体贴的自己,怀孕后就变得敏感多疑又忍不住发脾气,让人苦恼不已。
     
      为什么怀孕后总爱发脾气,怎么调节呢?接下来,我们就聊聊孕期情绪的那些事儿。
     
      为什么怀孕后总爱发脾气?
     
      准妈妈在怀孕后,由于消化、内分泌、神经系统等都发生了生理变化,因此会对准妈妈的心理状态产生影响。再加上很多准妈妈第一次怀孕,对孕期知识了解不足,身体上也有很多不适;另外,担心胎宝宝的健康、工作压力、家庭氛围等都可能让准妈妈忍不住发脾气。
     
      爱发脾气该怎么办?
     
      1.孕期准妈妈可能更多的注意力还在胎宝宝身上,而准爸爸大多精力都花费在工作上,准妈妈要多和准爸爸沟通,让准爸爸多陪伴自己和胎宝宝,才能减少焦虑。
     
      2.准妈妈因为怀孕,脱离了之前的姐妹团,常常会感到无聊和烦闷。虽然不能远途旅行、大吃大喝,但可以和之前的朋友偶尔约个见面,吃吃饭,聊聊天,都能很好地缓解准妈妈紧张烦躁的脾气。
     
      3.孕期准妈妈也需要运动哦!可以和家人一起散步,或者做一些轻缓的孕妇体操或孕妇瑜伽。
     
      这样不仅在生产的时候可以帮到准妈妈,还可以让准妈妈在孕期保持愉快的心情,有效减少身体的不适感。
     
      4.孕期无聊烦闷,不如找一些自己感兴趣的事情做吧!看书听音乐、养花养鱼、画画手工等,都是不错的选择哦。
     
      准妈妈如果有一直想学习的课程、想学习的语言等,都可以趁着孕期好好充充电,这样不仅能提升自己,还能很好地转移烦躁的情绪。
     
      5.孕期准妈妈也要注意自己的形象,可以买一些舒适漂亮的衣服,整个人也会神清气爽。
     
      6.也可以添置一些家居用品,和家人把家里收拾得干干净净,家里舒服了,心情也会变好的。
     
      小贴士
     
      总之,准妈妈心情的好坏会在一定程度上影响关系到胎宝宝性格的好坏,所以准妈妈要时刻调节自己的情绪,轻松愉快地度过孕期。


    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



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