领取精品课程视频!微信咨询:hkyy2019 |网站导航 | 行业新闻
您现在的位置:主页 > 营养师 > 母婴营养师 >  > 母婴营养师|孕期缓解孕吐的方法

母婴营养师|孕期缓解孕吐的方法

发布时间:2019-06-17 11:18来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  怀孕第2个月是早孕反应最厉害的时期。早孕反应是孕期的一种正常现象,一般是不会影响准妈妈和胎宝宝健康的,但若因严重孕吐导致准妈妈不能进食,情况就会比较严重了。

母婴营养师|孕期缓解孕吐的方法
 
  所以准妈妈要早早认识孕吐,了解一些缓解孕吐的方法
 
  1.避免空腹。身边可以随时准备一些面包、花生、饼干等可饱腹的食物。
 
  2.平常不要吃太咸、油腻或有特殊气味的食物,饮食宜清淡,平时多喝水。
 
  3.待在空气流通、清新的场所,经常开窗透气,少去人多或有异味的地方。
 
  4.少食多餐,既可以满足准妈妈和胎宝宝对营养的需要,又不加重胃的负担。
 
  5.多吃富含维生素C的食物,如黄瓜、西红柿等。黄瓜的清凉味道有止吐功效。
 
  6.准妈妈要保持良好的情绪,日常多看笑话、轻喜剧,多想令人开心的事。
 
  7.必要时可通过服用维生素B6缓解,但之前最好咨询医生,确认自己的身体是否适合服用。
 
  晚上睡觉的时候,准妈妈尽量侧卧,避免呕吐时误吸。
 
  准妈妈不要为了压住恶心与呕吐而强吃强喝,否则会刺激胃,加重呕吐。如果呕吐严重,有脱水和酸中毒的危险,应立即到医院补充糖和电解质。
想要学习更多母婴营养知识,添加微信:hkyy2019免费赠送《母婴营养必修课》精品音频课程。
考证报名咨询微信:hkyy2019
上一篇:母婴营养师|怀孕后到底要不要辞职
下一篇:母婴营养师|怎样才能缓解孕吐,不如试试这三道食谱