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    母婴营养师|孕期缓解孕吐的方法

    发布时间:2019-06-17 11:18来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
      怀孕第2个月是早孕反应最厉害的时期。早孕反应是孕期的一种正常现象,一般是不会影响准妈妈和胎宝宝健康的,但若因严重孕吐导致准妈妈不能进食,情况就会比较严重了。

    母婴营养师|孕期缓解孕吐的方法
     
      所以准妈妈要早早认识孕吐,了解一些缓解孕吐的方法
     
      1.避免空腹。身边可以随时准备一些面包、花生、饼干等可饱腹的食物。
     
      2.平常不要吃太咸、油腻或有特殊气味的食物,饮食宜清淡,平时多喝水。
     
      3.待在空气流通、清新的场所,经常开窗透气,少去人多或有异味的地方。
     
      4.少食多餐,既可以满足准妈妈和胎宝宝对营养的需要,又不加重胃的负担。
     
      5.多吃富含维生素C的食物,如黄瓜、西红柿等。黄瓜的清凉味道有止吐功效。
     
      6.准妈妈要保持良好的情绪,日常多看笑话、轻喜剧,多想令人开心的事。
     
      7.必要时可通过服用维生素B6缓解,但之前最好咨询医生,确认自己的身体是否适合服用。
     
      晚上睡觉的时候,准妈妈尽量侧卧,避免呕吐时误吸。
     
      准妈妈不要为了压住恶心与呕吐而强吃强喝,否则会刺激胃,加重呕吐。如果呕吐严重,有脱水和酸中毒的危险,应立即到医院补充糖和电解质。


    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



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