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    母婴营养师|这2道食谱,有效预防孕早期流产

    发布时间:2020-05-28 17:17来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
      怀孕之后,最期待的就是胎宝宝平安诞生的那一刻。但怀孕的过程并不是一路畅通,偶尔也会暗藏危机。在孕早期,准妈妈害怕的危险之一,就是流产。流产意外着自己与胎宝宝的缘分已尽。

    母婴营养师|这2道食谱,有效预防孕早期流产
     
      因此在孕早期,如何保护胎宝宝的安全是一件很重要的事情。除了向医生询问必要的治疗方法外,通过饮食来安胎也是有一定效果的。
     
      松仁核桃香粥
     
      原料
     
      紫米100g,松仁50g,核桃仁50g,冰糖适量。
     
      做法
     
      1.核桃仁洗净掰碎至松仁同等大小;紫米淘洗净,用水浸泡约3小时。
     
      2.锅置火上,放入清水与紫米,大火煮沸后,改小火煮至粥稠,加入核桃仁碎、松仁与冰糖后,小火再熬煮约20分钟即可。
     
      营养价值
     
      松仁、核桃等坚果富含维生素E和蛋白质,有助预防怀孕早期流产。
     
      小贴士
     
      冰糖可以依据个人口味添加合适的量即可。
     
      莲子芋肉粥
     
      原料
     
      糯米100g,莲子肉、山芋肉各60g,白糖适量。
     
      做法
     
      1.将莲子肉、山芋肉用水泡软,冲洗干净;糯米淘洗干净。
     
      2.将莲子肉、山芋肉、糯米一起放入锅中煮成粥,粥熟加入白糖,稍煮即可。
     
      营养价值
     
      莲子肉和山芋肉都含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、钙等营养元素。此粥有补肾安胎的作用。适用于怀孕早期的准妈妈食用,可预防先兆流产,能增加营养。
     
      小贴士
     
      不爱吃甜的准妈妈,可以少放或者不放冰糖。


    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



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