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    准妈妈这些动作容易导致流产能不做就别做

    发布时间:2020-05-28 17:20来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
      准妈妈现在可是两个人的身体,行动力不比孕前。但是有些准妈妈性格比较活泼好动,就算怀孕后活动变得不方便,可活泼爱动的本性一点都没改掉。准妈妈要知道,你觉得这些动作很平常,但是有些动作在怀孕后就不一样了,不小心的话很可能会发生意外哦!

    准妈妈这些动作容易导致流产能不做就别做
     
      下面就让我们看看哪些动作不适合在孕期做?准妈妈快拿小本本记下来。
     
      1.爬高
     
      准妈妈的身体协调、反应能力较差,爬高最害怕的是一不小心踩空而摔到。而且准妈妈的肚子会随着孕周慢慢增大,爬上爬下很容易磕碰到肚子,令自己和胎宝宝受伤。如果需要爬高擦拭窗户或者进行其他爬高活动,尽量让家人帮忙处理。
     
      2.踮脚尖
     
      踮脚尖对孕早期的准妈妈可能影响比较小,对孕中后期的准妈妈影响比较大。因为肚子大,会引起重心不稳,万一不小心摔倒或者被重物砸到,就很危险。因此,要拿高处的物品时,最好请别人帮忙。如果是经常使用的物品,最好是改变放物品的位置,置放在自己方便拿取的地方,避免踮脚尖。
     
      3.抱小孩、提重物
     
      有些准妈妈看小孩可爱,就会母性大发想要抱抱;或者需要提重物时,如果没有正确施力,可能会令肚子过度用力,这些行为都会增加流产的可能性。除此之外,抱小孩或者提重物的时候,准妈妈的身体要往后靠才能使劲儿维持平衡,姿势不当也会引发或加重腰酸背痛的问题。
     
      因此,准妈妈做事情应该量力而行,尽量不抱小孩或者提重物。
     
      4.跷二郎腿
     
      准妈妈跷二郎腿会影响下半身的血液循环,也会对身体坐姿产生影响。对于有下肢水肿或者腰酸背痛的准妈妈来说会加重不适。建议准妈妈坐时不要跷二郎腿,尽量平放双脚,保持端正的坐姿令下半身的血液循环畅通;另外,可以在座椅上放靠垫,支撑后背,减轻腰酸背痛的烦恼。
     
      5.激烈的性生活
     
      一般不建议准妈妈在孕早期进行性生活,因为早期胎宝宝比较不稳定,容易出意外。如果进行性生活,也要事先向医生确认准妈妈的身体是否可以承受,并在性生活过程中做到动作轻缓。
     
      小贴士
     
      除了在日常生活中避免做危险的动作外,准妈妈还要定期产检哦,这样才能预防流产。


    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



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