">营养师培训

您现在的位置:主页 > 临床营养师 > 慢病调理 >  > 经常喝茶对糖尿病有好处还是坏处,来看看这份调查报告

经常喝茶对糖尿病有好处还是坏处,来看看这份调查报告

2018-06-20 17:18http://www.yysteach.com恒康营养师培训学院

        其实好的生活习惯可以让我们远离很多慢性疾病,但是往往我们缺乏一些营养知识,导致我们养成了错误的生活习惯,今天我们聊一聊很多人都有的一个习惯——喝茶
  茶是用茶树的叶子加工而成,可以用开水直接泡饮的一种饮品。茶叶富含儿茶素等植物化学物,与人类健康密切相关。在中国,饮茶这个习惯已经流传几个世纪,饮用绿茶量占全球饮茶量的20%。

  根据不同发酵方法将茶分为6种类型:绿茶、红茶、青茶、黄茶、黑茶和白茶。

  绿茶不属于发酵茶,是我国产量最多的一类茶,有西湖龙井、洞庭湖碧螺春、黄山毛峰
 

经常喝茶对糖尿病有好处还是坏处,来看看这份调查报告
 

  红茶属于发酵茶,是茶叶中无色的多酚类物质,在多酚酶的催化作用下,氧化以后形成红色的氧化聚合物(红茶素),有祁红、金骏眉
 

经常喝茶对糖尿病有好处还是坏处,来看看这份调查报告
 

  青茶也称乌龙茶,属于半发酵茶,其外形色泽青褐。有安溪铁观音、凤凰水

 

  黑茶属于发酵茶,原料一般较粗老,叶色呈黑褐色,有云南普洱茶、四川边茶、广西六堡茶

  白茶属于轻微发酵茶,有白毫银针、白牡丹

  黄茶属于属于轻发酵茶类,有蒙顶黄芽、黄山黄芽、君山银针等

  茶是除了水之外全球饮用最普遍的饮料之一,人均消费大约每日120ml。然而就有人说饮茶能降低2型糖尿病发病风险,应该多饮茶;也有人说饮茶不能降低2型糖尿病发病风险;

  具体是怎么样,让我们来看2份研究。

经常喝茶对糖尿病有好处还是坏处,来看看这份调查报告

  以上调查方法为食物频率问卷,例数为1133例,调查茶的种类为绿茶。

经常喝茶对糖尿病有好处还是坏处,来看看这份调查报告
 

  以上调查方法为问卷调查,例数为27779例,调查茶的种类为绿茶。

  所以,多次饮茶或常饮茶可降低2型糖尿病的发病率,每天饮茶≥16g可以预防2型糖尿病的发病风险。饮茶可以降低2型糖尿病风险者的空腹血糖和糖化血红蛋白浓度。

        越来越多的人在关注健康问题,但是获取营养知识的渠道却是非常有限,恒康营养师学院致力于分享实用营养知识的平台,欢迎大家多多留言互动。