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肠胃功能失调如何调理?

发布时间:2019-03-15 14:59来源:恒康营养职业培训学院营养师培训

  因为胃肠蠕动功能不正常,常会表现为腹泻、吸收不良等交替出现,严重可出现腹部隐痛,这常常是肠胃功能失调导致的,那么,肠胃功能失调该如何调理呢?

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  日常生活中,人们都会有这样的体验:当人的情绪紧张、郁闷、悲观时,就会茶不思、饭不香,常常说成没有胃口;即便是吃了饭,也会感到胃部不适、堵得慌。有时还隐隐作痛,有的人还有头晕失眠等症状。这表明,情绪的变化将直接影响人体各器官功能的变化,而表现最为敏感的就是胃肠。

  
      那么,胃肠功能紊乱在自我护理上主要应该注意以下几点:
 

  注意保暖。由于机体内植物神经功能异常,应变能力差,所以要尽量避免突然接触冷空气,大量吃冷饮和凉拌菜,导致胃肠蠕动加快,出现疼痛和腹泻。

  调整食谱。应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物,如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量,因为这些食物只能被人体吸收小部分,大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解,从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品,可以使排气减少。

  稳定情绪,劳逸适度,这一点非常重要,因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

  加强锻炼。可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上,从右向左顺时针转,右手在下,以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

  肠胃功能失调怎么办 肠胃功能失调如何调理?肠胃功能失调在生活当中有着比较高的发病率,所以人们能够了解这个疾病的治疗方法是很必要的,便于在患有疾病之后能够及时应对加快基本康复。

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