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    每天常做这三个动作可以预防中风

    发布时间:2019-03-15 14:52来源:恒康营养职业培训学院营养师培训

      中国卒中报告协会发布的《中国卒中流行报告》提供的结论:在中国,每21秒就有一人死于卒中。

      中国第一致死病——卒中当仁不让。

           那下面给大家推荐几个简单的动作,每天做一做可以降低发生中风的几率:
     

      三个动作防中风

      1对着空气抓手
     

      每天早中晚各做一次,每次400下。

      最好是多用左手来做这个动作,因为左手动得较少,所以大多数人的右脑缺乏锻炼,血管壁非常脆弱易破裂。多用左手,也是为了生命安全考虑。
     

      2没事耸耸肩

      耸肩的动作大家都会,连贯起来做更好。每天5分钟的耸肩运动,既能帮助放松肩部神经和血管,促进血液循环,更能疏通血液流入大脑的道路,为我们身体提供动力。
     

      3摇晃头脑不是病,而是治病

      频率依然是每天三次,每次三十次。找一个地方平坐好,左右摇头晃脑,速度越慢越好。低血压患者建议平卧着做。

      这样做是为了增加血管的抗压力,才能预防中风。



    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



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