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临床营养师:中国居民最容易得的10大癌症,该如何应对

2018-07-09 14:36http://www.yysteach.com恒康营养师培训学院
癌症,是威胁现代人生命的第一大杀手,甚至到了谈癌色变的程度;根据最新分布的2017年《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示,无论是在农村还是在城市,肿瘤都是中国居民死亡的主要原因。
随着全球环境问题越来越严峻的前提下,各种癌症层出不穷,让很多人的健康甚至是生命受到了极大的威胁,那么你知道中国居民中最高发的癌症是什么吗?

据《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示:
我国女性发病前10位的癌症分别是:肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌;
我国男性发病前10位的癌症分别是:肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌。
临床营养师:中国居民最容易得的10大癌症,该如何应对
         综合统计后,我国目前癌症发病位于前十位的依次是:肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病(血癌)、淋巴癌。
        癌症的预防比治疗更加的容易一些,那么作为我们普通人日常生活应该怎么注意防癌,哪些食物是有防癌作用的呢?
  防癌抗癌的蔬果吃法大有讲究,稍不留心您就丢掉了防癌抗癌的好成分。那么,我们在吃这些蔬果的时候又该注意些什么呢?
  蔬菜中的防癌第一名:红薯
  防癌指数:★★★★★

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  这个红薯它到底有多厉害呢?它的抗癌细胞的比例大概可以在90%以上,他可以杀伤我们身体内的肿瘤细胞,保护我们正常的细胞。
  平常我们怎么吃红薯呢?大多都是撕开皮、或者剥皮直接吃,但是:跟皮相连的这层东西,恰恰是我们扔掉的东西,而跟皮相连的它抗癌防癌的效果其实最好。吃红薯的时候一定要洗干净,蒸熟了之后连皮一起吃。
  防癌万能王:西红柿
  防癌指数:★★★★

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  西红柿是真正的防癌万能王,也对促进我们身体的健康,防止身体发生癌症有非常大的作用。
  西红柿里面有个物质叫做番茄红素,这个物质在其它的水果蔬菜里含量相对少,番茄里面含量高。番茄红素女性摄入了之后,可以使得乳腺癌的风险大大降低。
  每一种癌症都有它的克星!
  针对胃癌:大蒜洋葱
  防癌指数:★★★★
  比如说胃癌,在山东,胃癌发病率其实并不是那么明显的。因为,山东人吃蒜吃得特别多。其实,大蒜也是对各种癌症都有预防作用。但是,对胃癌的预防作用更好,生蒜的蒜素可以有效杀灭胃部的细菌。
  针对胰腺癌:十字花科蔬菜
  防癌指数:★★★★
  其中的萝卜硫素,摄取多了以后,对胰腺癌有预防的作用,现代胰腺癌的发病率也不是很低,而且发现的时候一般比较晚。十字花科类蔬菜的花都是对称的,紫甘蓝、西蓝花、萝卜等都属于十字花科食物,抗癌指数四颗星。
  你肯定想不到,这些便宜的蔬菜,竟是抗癌高手!癌症虽然看起来离我们很远,但是每天的预防必不可少!更多防癌及癌症治疗的信息,请持续关注我们,也可以报考临床营养师,学习更多营养知识。