健康管理师降“压”专栏：面对压力我们的身体都有什么反应

           随着生活节奏的不断加快，我们的压力也越来越大，随之而来就会出现很多的健康问题，那么我们的健康管理师就为大家的健康出谋划策：

           压力的定义及作用
           任何会伤害身体或者造成细胞损坏的情况统称为压力。
           人与人之间的压力在较大的个体差异，每个人自己控制压力的能力差异也非常大，有时候相差几倍甚至几十倍。适度的压力可以刺激我们采取行动来挑战自身能力，发挥潜能，帮助我们达到我们认为达不到的目标。巴尔扎克就是在债主威逼的时候取得了惊人的文学成就。但是什么都有一个度，压力也是如此，当压力达到一定程度，就会对我们的身体造成伤害，使我们的健康受到威胁。

           身体对压力的反应
            其实我们身体对任何压力的反应都是相同的。当我们遭遇压力时，脑垂体迅速分泌促肾上腺皮质激素和促生长激素，刺激体内产生可的松等应激激素。这些激素会促使体内蛋白质转化为糖类供身体所需；接着血压会升高，矿物质会从体内骨骼中分解出来，脂肪也会燃烧成能量，而额外的盐分也会因而产生，以配合各种变化，共同在体内并肩作战。

           压力如果没有消除，身体便会进入“抵抗阶段”，用体内现有的物质来做自我修复工作。一个人的营养充足，就能长期抵抗重大的压力，如若不然，我们的身体就会被压力击败，开始生病，如果不及时补充，甚至会导致死亡。
           在“警示”和“抵抗”阶段是，我们的身体一直处在维修状态，当身体已经无法修补了，便进入第三个阶段“衰竭阶段”，一旦进入第三个阶段，代表着您已经生病了。
           重大的压力，如：车祸、大手术、重度烧伤等上海，会使人在一天之内经历这三个阶段。其实我们在第二个阶段之前，也就是脑垂体和肾上腺丧失包含能力之前，这是我们只要适当的补充营养，补充身体细胞需要的营养，就能得到康复，从而维持健康。

           很多时候压力产生的疾病都是可以避免的，只是我们缺乏相应的营养知识，所以耽误了最佳的补充时机，从而导致问题越来越严重，最终导致疾病的产生。
           学习营养知识无论是对自己还是家人都是非常有好处的事情，现在健康管理师也是非常吃香的一个行业，所以想要报考健康管理师的朋友，抓紧时机争取早日成为自己健康的管理者。