城市
  • 广州
  • 深圳
  • 东莞
  • 佛山
  • 湛江
  • 揭阳
  • 茂名
  • 汕头
  • 惠州
  • 江门
  • 梅州
  • 肇庆
  • 清远
  • 中山
  • 河源
  • 汕尾
  • 韶关
  • 潮州
  • 阳江
  • 云浮
  • 珠海
  • 免费试听课程!微信咨询:hkyy2019 |网站导航 | 行业新闻
    您现在的位置:主页 > 健康管理师 > 行业动态 >  > 健康管理师|痛风发病原因都和营养有关吗?

    健康管理师|痛风发病原因都和营养有关吗?

    发布时间:2019-07-10 11:50来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
      高血压、高血脂、高血糖,总有一个人在我们身边患“三高”。然而,如今,越来越多的人开始有“第四高”——高尿酸。
     
      《2017年中国痛风现状报告白皮书》显示,我国高尿酸血症患者人数达1亿7000万人,其中痛风患者超过8000万人,而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。预计2020年,痛风人数将达到1亿。
     
      为什么现在痛风多呢?不仅仅是遗传因素,生活因素也不能分离,其中5个原因中有一半与饮食有关。
     
      1、肉类饮食太多了
     
      大量肉类食物中的嘌呤会转化为尿酸,大大超出了生理代谢和排泄能力,导致高尿酸血症,所以痛风的发病率迅速升高。

    肉类饮食
     
      2、甜饮料喝得太多了
     
      大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”,而痛风发作和果葡糖浆的摄入量,存在正比关系。
     
      数据显示,每周喝5~6次含有果葡糖浆饮料的人,患痛风几率比正常人高出29%。
     
      每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人,痛风几率竟高达85%!

    甜饮料
     
      3、喜欢吸烟和喝酒
     
      喜欢吸烟和喝酒,会增加痛风的发病风险。
     
      酒中并不含嘌呤,也不产生尿酸,其代谢产物是乳酸。但恰恰是这个乳酸会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。
     
      戒酒很关键,所有的酒类都会诱发痛风,啤酒最快,啤酒中含二氧化碳,吸收迅速,且二氧化碳会转化成碳酸,降低pH值,引起尿酸排出受阻。
     
      4、运动太得少了
     
      适量的运动可以加速新陈代谢,有利于身体废物的排泄,其中就包括尿酸。

    运动
     
      5、熬夜太多,压力太大
     
      近年来的分析发现,压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。
     
      过度劳累可使人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,包括肾血管的收缩,从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作,过度疲劳,就有可能诱发痛风。
     
      痛风,预防记好3点
     
      调整生活方式是预防尿酸升高的核心,防痛风要从生活中入手。
     
      1、每天喝够1500ml水
     
      防尿酸升高的首要任务是多饮水,每日饮水量要保证尿量在1500ml以上。

    喝水
     
      2、每周要有150分钟的有氧运动
     
      每日应进行30分钟以上的中等强度运动,将体重控制在正常范围内。
     
      比如游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等。
     
      3、少吃高糖食物
     
      不要吃高糖食品,特别是果糖糖浆食品。 “中国居民膳食指南( 2016 )”建议,每人每天的糖摄取量限制在50克以下,最好限制在25克以内。


    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



    对健康管理师感兴趣的可以加微信:hkyy2019(可以免费试学)
    上一篇:健康管理师医药学的就业“钱”景
    下一篇:备受欢迎的健康管理师,到底是一个什么样的职业?