城市
  • 广州
  • 深圳
  • 东莞
  • 佛山
  • 湛江
  • 揭阳
  • 茂名
  • 汕头
  • 惠州
  • 江门
  • 梅州
  • 肇庆
  • 清远
  • 中山
  • 河源
  • 汕尾
  • 韶关
  • 潮州
  • 阳江
  • 云浮
  • 珠海
  • 免费咨询(报名八折优惠):hkyy2019 |网站导航 | 行业新闻
    您现在的位置:主页 > 健康管理师 > 行业动态 >  > 看看你的健康能有几分?

    看看你的健康能有几分?

    发布时间:2019-05-23 18:05来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
      如果把健康比作100分,从10-70岁我们都能保持在90分左右,这是值得我们期望的一件美好的事情。
     
      对于我们的身体是否健康,其实是有一套评分标准的,今天不如就让我们一起做一份测试,来看看自己的身体是否真的健康吧!
     
      健康减分项
     
      减分项,负数“-”的意思,指对健康有害的事情。
     
      -3分 偶尔熬夜
     
      -3分 食物中含盐和味精等过多
     
      -5分 抽烟
     
      -5分 吃薯条、汉堡
     
      -6分 坐太久没运动
     
      -10 分常常心情不好
     
      -20 分每天吃米饭、面条等精制米面
     
      -30 分内分泌紊乱
     
      为什么吃米饭面条等精制米面会比熬夜、抽烟的危害还要大,扣的分数高达20分?
     
      主要原因是:大部分家庭把精制米面当做主食,不仅每天吃,一日三餐,甚至四餐五餐都在吃,除了难以消化的过高的糖分,基本没有太多营养,是很多慢性病的根源。
     
      人们一般在20岁左右才开始抽烟,然而1岁左右就开始吃饭。时间累积的伤害也让吃精制米面的危害大于抽烟。
     
      另外,对于健康,我们还要弄清两大扣分比较多的项目:

    看看你的健康能有几分?
     
      主食错误
     
      人是吃食物长大的,主要的营养来源都来自于食物。
     
      如果吃的主要食物是错误的,那么当身体受损时,由于营养的缺乏,那么久没有机会去修复身体,健康就每况愈下。
     
      内分泌紊乱
     
      跟自己过不去,随意让自己陷入负面情绪。如:难过、压抑、自责、压力、生气等。这样直接影响到内分泌系统的正常运转。
     
      简单来说就是身体内部的管理体系乱了,身体无法按照正常步骤指挥了。
     
      反之,如果一个人平时的主食基本达到营养全面均衡,每天过得都很开心。那么怎么折腾都不容易生病。
     
      健康加分项
     
      加分项,正数“+”的意思,指对健康有利的事情。
     
      +1分 按摩、针灸、推拿等
     
      +5分 适当运动
     
      +8分 瑜伽
     
      +15分 定期断食排毒
     
      +20分 每天喝鲜榨蔬果汁
     
      +20分 好心情,生活态度,接纳和尊重不同
     
      +25分 营养早餐/幸福餐

    看看你的健康能有几分?
     
      为什么按摩、针灸和运动对于健康的加分项,比重不是很大?
     
      按摩等外力无法持续作用于身体,一般过一两天身体又会开始酸痛不适。
     
      如果运动不是建立在享受的状态,而是把自己逼入一个所谓的好习惯或者任务中,那么在这种压力下的运动相当于给身体雪上加霜。
     
      记住:最好的运动是玩耍,身体保持动态和活力就好了。
     
      不快乐的时候,不能动,要静,要放松调节。
     
      健康加分项小结
     
      好的心情,积极的人生态度,对于健康的重要性绝对不能忽视。
     
      断食排毒,相当于把我们对身体做的一些错事(撸串、抽烟、熬夜等)给予修正,就像房间的大扫除一样,定期打扫,房间更干净,住在里面的人才会更舒服。
     
      小孩子更应该从小就养成营养早餐和幸福餐的好习惯,弥补平时他们食欲不振,挑食、厌食,或者学校食堂匆匆解决午餐的现状。
     
      如果再适当的加上一些营养补充品,那么就让身体处于一个万无一失的状态。
     


    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



    对健康管理师感兴趣的可以加微信:hkyy2019(可以免费试学)
    上一篇:健康管理师有存在的必要吗?
    下一篇:2019年6月份健康管理师考试时间官方公布