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健康管理师给冠心病患者的三个饮食原则

发布时间:2019-03-14 09:07来源:恒康营养职业培训学院营养师培训

  冠心病近年来已经成为我国致死率非常高的一种疾病,其实冠心病与我们的不良饮食习惯和不好的生活习惯息息相关的,其中最“知名”的就是三高,高血压、高胆固醇血症、高血糖问题,而导致它们的出现就与我们的饮食相关,还有抽烟喝酒熬夜等不良生活习惯。
健康管理师给冠心病患者的三个饮食原则

  所以,我们一定要养好的良好的生活习惯,最重要的是还要有良好的饮食习惯,下面就是健康管理师提供的能够有效预防冠心病的三个饮食原则。

  饮食原则1

  限制饱和脂肪酸、胆固醇。

  清淡饮食利于高血压防治,而油腻饮食过量,不仅可致消化不良,还可令气血流通失常,甚至导致发生卒中、猝死。

  建议:每日供给40~50克脂肪,每天饮食里的胆固醇总量在300~400微克/天。

  饮食原则2

  补充钙镁和维生素

  钙有利尿降压作用,能减少患高血压病的可能,增加镁的摄入,能使外周血管扩张,血压下降;维生素C和叶酸等,则有利于降血压。

  建议:多吃富含钙的食物,比如牛奶、虾、鱼类、蛋类;多吃富含镁的食物有香菇、菠菜、豆制品类、桂圆等。

  饮食原则3

  控制能量摄入

  因为肥胖而得冠心病者,限制能量摄入,体重将会降低,血压也随之下降,这也是肥胖型冠心病患者非常重要的治疗措施。

  建议:保持理想体重,能量摄入一般蛋白质占13-15%,脂肪占20%~25%,碳水化合物占65%;

  减肥不宜过“狠”,比如轻度肥胖者,限制脂肪、糖类,使总能量摄入低于消耗量,同时增加体力劳动和活动即可,比如每月体重真正下降 0.5~1kg,慢慢来,更靠谱;
健康管理师

  冠心病对于我们普通人来说充满着畏惧感,在医学者也是一大难题,我们能做的就是从日常生活中的饮食作息等方面去预防。不仅对于冠心病,这也能有效的提高我们的身体免疫力。

 
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