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公共营养师|孩子的营养要全面

发布时间:2019-07-15 11:16来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  作为妈妈和爸爸,平常一定要照料好娃娃的饮食搭配,只有宝宝饮食合理,才能够快乐成长。
 
  因为婴儿刚出生的时候就在喝母乳,所以停止喝母乳之后,可以慢慢地加入营养补充剂。爸爸妈妈平时要好好照顾宝宝的饮食,并理解适合让宝宝吃的东西,什么尽量不要给小孩吃,这是很重要的。那么,小宝宝的饮食搭配方面要注意什么?接下去就我们一起来看看。

公共营养师|孩子的营养要全面
 
  偏爱肉食,忽视主食不利于宝宝的健康
 
  宝宝很喜欢吃肉,每次一到饭桌上,宝宝的眼睛一直盯着肉,不怎么吃肉以外的东西。妈妈看着宝宝说:“吃肉很好,肉里面有着很多的营养成分,适合小宝宝。”这种钟爱肉制品而忽视正餐的食用方法,真的对宝宝好吗?
 
  养育误区
 
  有的爸爸妈妈觉得主食没有什么营养,只是为了填饱肚子。只有肉、鱼才是最有营养的,所以就让孩子多吃鱼多吃肉,少吃饭。其实,这样一来,孩子非常容易会出现疳积之症,表现为不爱吃饭,饭量跟不上,慢慢地就会变瘦。
 
  宝宝偏食就会造成身体营养素的缺乏,以后慢慢地会缺锌缺铁。
 
  为您支招
 
  事实上,主食里面有着非常多的碳水化合物,为我们人体提供了很多的热量。孩子现在的活动量是非常大的,所以一定要充足的热量来维持。所以,如果主食吃得少,那么孩子体内的热量就不够,孩子肯定也不会非常健康。那么,妈妈应该怎样做才能够让宝宝吃得好呢?
 
  正确引导:妈妈要经常跟宝宝说,让宝宝知道,我们的身体是需要非常多的营养的,所以什么东西都要吃,这样才能够健康成长,不生病。在吃饭的时候,妈妈首先要做好榜样,主食副食都要吃,这样宝宝才会跟着你吃。
 
  均衡营养:在上午和下午的时候,少给宝宝吃一些零食,正餐才是宝宝营养的主要来源。不然吃了零食主食就吃不下了。主食、青菜、肉食、水果都要有,这样营养才充分。
 
  让孩子什么都吃,真难
 
  孩子非常挑食,总是不吃这个不吃那个,妈妈真的超级烦恼,为了让宝宝吃得下饭,妈妈就一直做宝宝爱吃的东西。这样下来,到了三岁的时候,孩子整个人感觉都瘦瘦的,个子也不是太高,这可急坏了妈妈。

公共营养师|孩子的营养要全面
 
  养育误区
 
  面对一种新的食物,孩子往往会拒绝,所以妈妈要不停地喂给他吃。如果宝宝今天不喜欢吃鸡蛋,明天餐桌上就没有鸡蛋了,那么宝宝就知道这是不吃鸡蛋的最好办法,所以,以后每当有不喜欢吃的东西的时候,他就会拒绝,都不会尝试。
 
  为您支招
 
  孩子吃饭的问题真的很难。所以妈妈要想方设法让宝宝均衡饮食,最好什么东西都能够让孩子尝试一下,比方说:
 
  妈妈要多学习,吸收知识。知道宝宝最需要什么营养,搭配好宝宝的饮食,同时在吃饭的时候要让孩子有一个好心情,这样更吃得下饭。
 
  此外,母亲应该学会赞美食物,吸引婴儿的食欲。烹饪时,还应该提高自己的技能,努力追求好的颜色、气味和味道,以吸引婴儿吃东西。母亲也应该成为好的榜样,让他们的孩子学会模仿。
 
  转换花样,渐渐地正确引导孩子吃饭。如果小宝宝今天不愿吃鸡蛋,那么你明日就可以给小宝宝做鸡蛋羹吃。母亲要有细心,渐渐地试着,直至小宝宝接受已经。
 
  温馨提示:如果宝宝没有健康的饮食习惯,爸爸妈妈就要马上纠正,鼓励宝宝正确的饮食习惯。只有健康的饮食才能提高婴儿的免疫力和抵抗力。这些都是为了帮助宝宝,需要爸爸妈妈的帮助。
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