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    7~9个月的宝宝应该如何添加辅食?

    发布时间:2020-03-18 17:35来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
      宝宝吃过一段时间的米粉和细软的泥状食物后,到9个月左右,就可以开始吃碎末状食物了,比如粥、碎面、碎菜、肉末等。
    7~9个月的宝宝应该如何添加辅食?
      7~9个月宝宝的辅食添加方法
     
      7~9个月的宝宝每天可以吃2~3餐辅食,辅食质地应从刚开始的泥糊状,逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。注意辅食要清淡,不要加糖、盐及其他刺激性调味料。
     
      每天添加辅食的量如下:
     
      每天1个蛋黄(或全蛋)
     
      肉类/禽类/鱼虾共50克
     
      对鸡蛋或蛋黄过敏,回避鸡蛋的同时增加30克肉类
     
      主食(米、面、杂粮、薯类)适量
     
      蔬菜水果按需
     
      如果辅食以谷类、蔬菜、水果为主,需要额外添加5~10克油脂
     
      需要注意的是,除了给宝宝添加辅食外,每天仍要给宝宝喂奶4~6次,总奶量最好不低于600毫升。
     
      尽量让宝宝坐在婴儿餐椅上与大人一起吃饭,有助于从小培养良好的吃饭习惯。
     
      吃饭的时候,你可以做一些夸张的咀嚼动作,让宝宝一起来练习。8~9个月左右,还可以准备一些软烂、好捏、方便吞咽的食物,比如香蕉薄片、猕猴桃薄片、蒸熟的南瓜薄片、红薯薄片、烂面条等,让宝宝自己抓着吃,这样在锻炼咀嚼能力的同时,还能增强手指灵活性。
     
      7~9个月宝宝的每日饮食安排
     
      宝宝的进餐时间也应该逐渐与大人一致。半岁之后就可以考虑断夜奶了,晚上最后一顿奶要喂饱。下面的饮食安排可供参考,你可以根据自家宝宝的具体情况进行调整,灵活处理。
    7~9个月的宝宝应该如何添加辅食?


    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



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