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    宝宝什么时候开始断奶比较好?千万别操之过急

    发布时间:2020-03-18 17:30来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
      宝宝一天天长大,还在喂母乳的妈妈们或许会开始担心断奶的问题:
     
      “断奶就应该狠心一点,说断就断,一点都不能再给宝宝吃了。”
     
      “断奶要跟宝宝隔离,他吃不到奶自然就行了。”
    宝宝什么时候开始断奶比较好?千万别操之过急
      其实,上面这些说法都是错误的。那宝宝到底什么时候可以断奶,又该怎么断呢?今天就来和大家说一说。
     
      宝宝什么时候可以断奶?
     
      世界卫生组织(WHO)、美国儿科学会以及中国营养学会都一致建议:宝宝在6个月内应尽量纯母乳喂养。6个月后,在继续母乳喂养的前提下,给宝宝添加丰富多样的固体食物,鼓励妈妈尽可能延长喂母乳的时间,至少喂到宝宝满1岁。如果妈妈和宝宝愿意,1岁以后依然可以继续喂母乳,直到宝宝不愿意吃为止。
     
      至于具体什么时候断奶,主要由宝宝和妈妈的情况决定。
     
      如果等到宝宝自己不想喝母乳了,断奶会比较容易些。通常宝宝开始吃辅食后,对母乳的关注和需求会降低。到1岁左右,宝宝已经尝过多种食物,并开始用杯子喝水,他变得更加活跃了,注意力容易分散,没有耐心静静地坐下来喝母乳,这个时候大部分宝宝可以接受断奶,也有的宝宝则要到2岁以后才接受断奶。
     
      妈妈也可以自己主动决定何时断奶,比如当你要结束产假投入工作,或者因为其他原因不能继续给宝宝喂奶时。
     
      如何给宝宝断奶?
     
      不建议用强制离乳的方式
     
      有些家长会采用强制离乳的方式给宝宝断奶,比如将宝宝带离妈妈的身边,或者直接拒绝宝宝吃奶等。这样的方式虽然花费的时间相对较少,但对宝宝和妈妈的伤害都会很大。
     
      还有的会用在乳头上涂抹刺激物的方法断奶,这会让宝宝产生恐惧,不利于他身心健康的发展,这些方法都不推荐。
     
      温和的渐进式离乳是最好的方法
     
      什么是“渐进式离乳”?
     
      就是通过逐渐减少喂奶或挤奶的频率,减少乳房排空,给妈妈大脑传递不需要那么多奶了,减少产奶的信号,从而逐渐减少乳汁分泌,在这个过程中宝宝也能有时间慢慢适应。
     
      比如妈妈原先每天喂奶或挤奶6次,开始断奶后,可以先减少到5次。期间如果乳房有胀痛感,需要适当挤出一些,但不需要完全排空乳房,保持乳房不会感觉到胀痛即可。也可以用凉毛巾或卷心菜冷敷帮助缓解胀痛,如果胀痛明显,可以服用止痛药物,比如布洛芬或者对乙酰氨基酚。但如果疼痛加剧,高烧不退建议及时就诊。
     
      适应一段时间,等需要挤出的奶量明显减少,且乳房没有明显的胀痛感后,可再次降低挤奶或喂奶次数,同样不需要完全排空乳房。重复上面的操作,直到24小时不挤奶或喂奶也不会产生胀痛感为止。
     
      一般需要持续多长时间?
     
      这种回奶的方式没有明确的时间长度,每个妈妈都是不同的,这取决于妈妈决定断奶时奶量的多少。如果在宝宝1岁左右,他慢慢过渡到从食物和其他奶类获取营养,妈妈乳汁分泌相应减少,比较顺利的状态下,持续约2周到1个月。如果宝宝年龄小,妈妈乳汁分泌量较大时,回奶所需的时间就会长一些。
     
      在这个回奶的过程中,宝宝也会逐渐适应并完成断奶。
     
      在断奶的过程中需要注意什么?
     
      挑选宝宝身心状态好的时候断奶
     
      如果宝宝正处在生病、出牙、接种疫苗、分离焦虑期间,或者有最近刚搬家、更换宝宝看护人等情况,这个时候需要推迟断奶。因为宝宝通过喝母乳可以获得安抚,突然断奶会加重宝宝的焦虑,所以要等到宝宝身心状态好的时候再断。
     
      可以从白天的奶开始断
     
      在决定断奶后,为了避免宝宝对于乳房过度依赖,可以逐渐减少亲喂的次数。
     
      一般宝宝对早晚的奶依赖性会强一些,所以可以选择从白天的奶开始断,而且白天宝宝更容易被转移注意力,如果被有趣的事物吸引,他对喝奶的关注就会下降。比如家长可以和宝宝玩游戏,或者带他去户外玩。
     
      让家人也参与进来
     
      想要减少宝宝与妈妈母乳的联系,让其他家人参与进来是一个很有效的方式。
     
      比如爸爸可以增加照料宝宝的时间,给宝宝喂奶粉、晚上哄他入睡,白天空闲时带他出去玩等。这样既可以和宝宝建立起更亲密的亲子关系,还能减少他在断奶期对妈妈的依赖。
     
      考虑不同年龄段的宝宝需求
     
      1岁前
     
      该阶段奶仍然是宝宝的主要营养来源,如果妈妈选择在这个时候断奶,就需要挑一款配方奶给宝宝喝。
     
      断奶前一定要提前让宝宝适应奶粉和奶瓶(或吸管杯、杯子)。可以先从母乳瓶喂开始,每天增加瓶喂次数,逐渐减少亲喂。为了让宝宝适应奶粉,可以用母乳与配方奶混合转奶进行过渡,直至完全接受纯配方奶。
     
      1岁后
     
      1岁后三餐为主,家长可以为宝宝准备丰富多样的食物,保证每天500ml左右的奶量摄入,选择配方奶、鲜牛奶、纯牛奶、酸奶、奶酪等代替母乳。
     
      2岁后
     
      对2岁以上的宝宝来说,对母乳的营养需求逐渐减弱,更多的是情感上的需求。所以做好和宝宝的沟通,尊重他的意愿很重要。
     
      妈妈可以通过一些绘本向宝宝解释断奶的意义,告诉宝宝“你已经长大了,可以跟爸爸妈妈一样吃其他食物了,要跟妈妈nainai说再见了”,还可以给宝宝准备一个断奶的仪式,让他自己意识到这是一件里程碑式的“大事儿”,也会加深他对断奶的理解。宝宝可能会因此感觉到难过和不舍得,妈妈要表示理解。
     
      另外需要注意的是,给任何年龄段的宝宝断奶都不要心急,要给他足够多的时间来慢慢过渡,适应并接受这个变化。
     
      不要轻易妥协
     
      断奶过程中宝宝可能会哭闹、抗拒,当他表现出想要母乳时,妈妈别轻易妥协,也别焦虑恼火。按时给宝宝准备奶粉、美味可口的食物,多通过陪宝宝玩玩具、做游戏、读绘本等方式转移宝宝的注意力,帮助他顺利度过这个阶段。
     
      另外,对于妈妈来说,宝宝断奶之后,可能会有“宝宝好像不再需要我”的失落和不舍,但宝宝始终都是会长大的,断奶只是其中一个里程碑而已。接下去,妈妈还可以用其他方式,继续陪伴宝宝健康、快乐地成长。
     
      小贴士
     
      如果妈妈需要快速断奶,可以通过使用一些药物达到目的,比如服用维生素B6,但记住要在医生的指导下进行,不要自己操作哦。


    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



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