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儿童营养师|孩子不爱吃饭怎么办?

发布时间:2019-08-01 13:41来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  有些家长咨询说:孩子就爱玩,不爱吃饭,一说吃饭就要出去玩,该怎么办?

儿童营养师|孩子不爱吃饭怎么办?
 
  孩子爱玩虽然是天性,但是遇到孩子一吃饭就要出去玩,家长就要注意判断孩子出现这种行为的原因,孩子有可能是想逃避吃饭,一般孩子不想吃饭有如下几种原因,供家长们参考:
 
  1.零食吃太多。孩子在饭前如果吃了太多的零食,没有饿感,到吃饭的时候自然就不想吃饭。
 
  孩子的自控力都较差,父母要管控好孩子的零食,不能让他们吃太多,餐前半小时最好不要让孩子吃零食。
 
  2.烹调不合理。孩子咀嚼消化能力较弱,家长给孩子做的饭菜要符合他们娇嫩的消化系统,饭菜尽量做得软烂细碎些,软烂细碎的食物可以更好地帮助孩子消化。
 
  3.饭菜太单一。有些家长给孩子做的饭菜太单一,缺乏色香味,不能引起孩子的食欲。父母们可以根据孩子的喜好来做饭菜,比如把食物做成孩子喜欢的卡通造型,这样更容易引起孩子的食欲。
 
  4.不喜欢某种食物。有些孩子特别不喜欢某种食物的特殊味道,例如韭菜的味道。父母在给孩子准备膳食时,要学会将孩子不喜欢的食物“藏”起来,孩子看不见不喜欢的食物就比较容易接受。如果孩子还是不吃,家长也要尊重孩子有选择食物的权力,不能强迫孩子吃。家长可以用同类型的食物来替代孩子不喜欢吃的食物。
 
  5.干扰刺激太多。父母要为孩子创造一个良好的就餐环境,吃饭的时候尽量让孩子远离电视、玩具等,环境中干扰刺激太多容易分散孩子吃饭的注意力。
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