城市
  • 广州
  • 深圳
  • 东莞
  • 佛山
  • 湛江
  • 揭阳
  • 茂名
  • 汕头
  • 惠州
  • 江门
  • 梅州
  • 肇庆
  • 清远
  • 中山
  • 河源
  • 汕尾
  • 韶关
  • 潮州
  • 阳江
  • 云浮
  • 珠海
  • 免费试听课程!微信咨询:hkyy2019 |网站导航 | 行业新闻
    您现在的位置:主页 > 营养师 > 儿童营养师 >  > 儿童营养师|给宝宝吃什么能长高?

    儿童营养师|给宝宝吃什么能长高?

    发布时间:2019-07-02 16:21来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
      宝宝能长多高一直是家长比较关心的问题。
     
      不过影响身高的因素有很多,比如基因、营养、睡眠、运动、情绪等。而基因是决定身高的最主要因素。但如果家长在营养方面做得好的话,也有助于宝宝长高。

    儿童营养师|给宝宝吃什么能长高?
     
      其中,对长高帮助最大的三个营养素,分别是蛋白质、钙、维生素D。今天就来和大家分享一些能补充相关营养素的食谱,你可以学着做一做。
     
      1、补蛋白质
     
      蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分,也是构成骨骼的必要营养。所以,食物中的蛋白质,对宝宝的生长发育非常重要。
     
      比较推荐的食物有乳制品、鸡鸭鱼肉蛋、豆制品等,可以每天给宝宝吃。
     
      2、补钙
     
      骨骼中近70%是钙,只有体内的钙质不断增加储备量,骨骼才能不断增长。钙供给不足或体内缺乏,会直接影响骨骼和身高增长。
     
      比较推荐的食物有牛奶,1岁以后的宝宝可以每天喝一点。另外还有西兰花、大白菜叶、卷心菜、豆腐等。
     
      3、补维生素D
     
      光补钙还不行,同时还要及时补充维生素D,因为维生素D可以增加体内对钙的吸收,保证骨骼的生长发育。而补充维生素D的最佳选择是维生素D补充剂,不过平时你也可以通过食物给宝宝补充一些。
     
      推荐的食物有蛋黄、动物肝脏、牛奶、鳗鱼、沙丁鱼、三文鱼等。
     
      另外,可以适当给宝宝多吃些富含锌的食物,比如瘦肉、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎等。因为锌是维持肠道细胞、骨骼生长和免疫功能所必需的基本微量元素。
     
      还有富含维生素A的食物,比如胡萝卜、南瓜、红薯和芒果等。因为维生素A是一种脂溶性维生素,在视觉、骨骼生长、细胞分裂和细胞分化等生命活动中起着重要作用。


    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



    对儿童营养师课程感兴趣的可以加微信:hkyy2019(可以免费试学)
    上一篇:儿童营养师|宝宝哭闹最常见的三大类原因
    下一篇:宝宝长期缺乏维生素D,可能会引起佝偻病