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宝宝不午睡,这几个方法可以试试

发布时间:2019-06-25 17:02来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  妈妈的困扰:
 
  “我们两岁大的宝宝好像根本不需要白天小睡,但是我却需要休息。两岁的孩子需要小睡吗?怎样才能让他休息一会儿,同时我也可以得到一点休息时间呢?”
 
  分析:
 
  是的,大部分两岁大的宝宝都需要小睡,他们的父母也需要他们小睡。
 
  在第一年内,大部分宝宝至少都需要在上午小睡一个小时,在下午小睡1~2个小时。在1~2岁的一年内,很多宝宝都放弃了上午的小睡,但是下午仍需要一两个小时的小睡。
 
  其实大部分宝宝在4岁前每天都需要至少一个小时的小睡时间。
 
  睡眠研究者认为小睡确实有恢复体力的作用。实际上,和夜间的睡觉情况相比,一些孩子和成年人在短暂的小睡期间会睡得更快,质量会更高。

宝宝不午睡,这几个方法可以试试
 
  以下是鼓励宝宝小睡的方法:
 
  1.在快到小睡的时间时,你可以安排驾车兜风,宝宝很可能会在这个过程中睡去。
 
  2.或者你跟他一起睡,即使他不想睡,他也需要躺下歇一会儿。
 
  3.要在一天中选择一个比较固定的时间(最好是一个你比较累的时间),并把它固定下来。
 
  4.可以把他带到一个黑暗、安静的房间里,放一点柔和的音乐,陪他坐在摇椅上,或者躺在床上。
 
  5.每天再找出一段特别清静的时间,你可以在此期间给他讲一个故事,或者给他一次舒服的按摩,以此来慢慢引导他小睡。
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