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    宝宝不午睡,这几个方法可以试试

    发布时间:2019-06-25 17:02来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
      妈妈的困扰:
     
      “我们两岁大的宝宝好像根本不需要白天小睡,但是我却需要休息。两岁的孩子需要小睡吗?怎样才能让他休息一会儿,同时我也可以得到一点休息时间呢?”
     
      分析:
     
      是的,大部分两岁大的宝宝都需要小睡,他们的父母也需要他们小睡。
     
      在第一年内,大部分宝宝至少都需要在上午小睡一个小时,在下午小睡1~2个小时。在1~2岁的一年内,很多宝宝都放弃了上午的小睡,但是下午仍需要一两个小时的小睡。
     
      其实大部分宝宝在4岁前每天都需要至少一个小时的小睡时间。
     
      睡眠研究者认为小睡确实有恢复体力的作用。实际上,和夜间的睡觉情况相比,一些孩子和成年人在短暂的小睡期间会睡得更快,质量会更高。

    宝宝不午睡,这几个方法可以试试
     
      以下是鼓励宝宝小睡的方法:
     
      1.在快到小睡的时间时,你可以安排驾车兜风,宝宝很可能会在这个过程中睡去。
     
      2.或者你跟他一起睡,即使他不想睡,他也需要躺下歇一会儿。
     
      3.要在一天中选择一个比较固定的时间(最好是一个你比较累的时间),并把它固定下来。
     
      4.可以把他带到一个黑暗、安静的房间里,放一点柔和的音乐,陪他坐在摇椅上,或者躺在床上。
     
      5.每天再找出一段特别清静的时间,你可以在此期间给他讲一个故事,或者给他一次舒服的按摩,以此来慢慢引导他小睡。


    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



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