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​儿童营养师|分享8个实用小技巧,让宝宝爱上吃辅食

发布时间:2019-06-25 15:05来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  每次到了吃辅食的时间,不少家长就会觉得头疼:每次宝宝就吃一两口,有的时候甚至一口也不吃,勺子递到嘴边,小脑袋摇得跟拨浪鼓一样。

​儿童营养师|分享8个实用小技巧,让宝宝爱上吃辅食
 
  面对这样不爱吃辅食的宝宝,应该怎么办呢?今天我们就来说一说。
 
  1、不强迫
 
  ​吃饭时,如果宝宝不想吃,或者没吃完碗里的食物,家长就不要强迫,否则容易让他产生排斥心理。
 
  给宝宝喂辅食时,一定不要喂太快,每次不要塞太多食物,顺其自然就好。
 
  2、让宝宝独立进食
 
  宝宝半岁之后逐渐有了独立性,会想自己动手吃饭。家长可以鼓励宝宝自己吃东西,也可以做一些方便用手抓的条状食物或者软块状食物,满足宝宝独立吃饭的愿望,这样会让他很有成就感,也能提高食欲。
 
  3、不在宝宝面前评价食物
 
  有些家长可能会直接在宝宝面前表达自己对食物的喜欢与讨厌,这样容易让宝宝模仿大人的行为,让他养成偏食、挑食的习惯。所以,建议不要在宝宝面前评价食物。
 
  4、示范咀嚼
 
  有些宝宝因为不习惯咀嚼,会用舌头将食物往外推。家长可以给宝宝示范如何咀嚼并吞咽食物,放慢速度多试几次,让他试着模仿,反复练习。
 
  5、学会替换原则
 
  如果宝宝不喜欢某种辅食,也许只是暂时的,你可以先不给宝宝吃这种辅食,过几天之后再给他尝试。在此期间,可以给宝宝吃一些营养成分相似的食物保证营养。
 
  6、提前预告
 
  试想你如果正在看电视或者打游戏,突然被叫去做其他事情,是不是会不高兴?其实对宝宝来说也是一样,正玩在兴头上,突然被“抓”去吃饭,他自然会感到不高兴,会反抗或者拒绝吃饭。
 
  因此,饭前预告很有必要。提前告诉宝宝马上要吃饭了,让他洗手做好准备,培养良好的吃饭习惯。
 
  7、尝试新的口味
 
  不同的食物会有不同的口味,多让宝宝尝试新鲜的食物,能够帮助他了解不同的口味,刺激味觉发育。
 
  在宝宝喜欢的辅食中加入新的食材,由少到多,逐渐增加辅食的种类和分量,培养他不挑食的好习惯。但要注意口味清淡,不要在1岁以内宝宝的辅食中放盐、酱油、糖、味精等调味料。
 
  8、准备儿童餐具
 
  大人的碗筷不适合宝宝使用,尖锐易破损的餐具可能会伤害到他。
 
  太大的餐具也不适合给宝宝用,小巧可爱的儿童餐具会让宝宝使用起来更加得心应手,也有助于培养他自己动手吃饭的能力。
 
  吃辅食是为宝宝日后吃饭打基础的阶段,你一定要重视,注意多观察他的喜好,耐心地进行引导,培养他养成良好的吃饭习惯。
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