您现在的位置:主页 > 营养师 > 儿童营养师 >  > 宝宝辅食|10~12个月的宝宝该怎么添加辅食?

宝宝辅食|10~12个月的宝宝该怎么添加辅食?

发布时间:2019-06-24 16:20来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  吃了好几个月的泥状和碎末状食物之后,宝宝的咀嚼能力和吞咽能力得到了锻炼,10个月左右,你就可以给宝宝吃块状或者片状的食物了。多让宝宝自己尝试抓着吃东西,多锻炼宝宝自己进食的能力。

宝宝辅食|10~12个月的宝宝该怎么添加辅食?
 
  你可以参照下面的方法来给10~12个月的宝宝添加辅食。
 
  ​辅食添加方法
 
  这个阶段辅食以碎块状食物为主,每天可以吃2~3次辅食:
 
  每天1个蛋黄(或全蛋)
 
  肉类/禽类/鱼虾共50克
 
  主食(米、面、杂粮、薯类)适量
 
  继续尝试不同种类的蔬菜水果,根据宝宝的口味大小调整
 
  ​母乳不足或者断奶的宝宝可以选择配方奶粉作为补充
 
  ​需要注意的是,除了辅食以外,仍然要让宝宝喝奶,每天吃奶2~3次,总奶量约600毫升。
 
  另外,也可以为宝宝准备手指食物,比如切成条的红薯或土豆,因为和手指大小差不多的食物,最能锻炼精细动作,对宝宝来说好处多多。即使宝宝的牙齿才长出来几颗,他们的牙床也已经足够坚硬,可以咀嚼食物。
 
  每日饮食安排
 
  宝宝的一日三餐时间要与大人大致相同,最好每天能在固定的时间和地点吃饭,可以强化宝宝的时间观念,培养“什么时候做什么事情”的意识,对于宝宝自主进食的能力是很好的锻炼。
 
每日饮食安排
 
  上面的饮食安排只是参考,你可以根据自家宝宝的具体情况进行一定的调整,灵活处理。
想要学习更多儿童营养知识,添加微信:hkyy2019免费赠送《怎样才能让孩子长得更高?》精品音频课程。
考证报名咨询微信:hkyy2019
上一篇:宝宝辅食|7~9个月的宝宝辅食添加方法
下一篇:儿童营养师|如何让幼儿更好地适应辅食?