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    宝宝辅食|10~12个月的宝宝该怎么添加辅食?

    发布时间:2019-06-24 16:20来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
      吃了好几个月的泥状和碎末状食物之后,宝宝的咀嚼能力和吞咽能力得到了锻炼,10个月左右,你就可以给宝宝吃块状或者片状的食物了。多让宝宝自己尝试抓着吃东西,多锻炼宝宝自己进食的能力。

    宝宝辅食|10~12个月的宝宝该怎么添加辅食?
     
      你可以参照下面的方法来给10~12个月的宝宝添加辅食。
     
      ​辅食添加方法
     
      这个阶段辅食以碎块状食物为主,每天可以吃2~3次辅食:
     
      每天1个蛋黄(或全蛋)
     
      肉类/禽类/鱼虾共50克
     
      主食(米、面、杂粮、薯类)适量
     
      继续尝试不同种类的蔬菜水果,根据宝宝的口味大小调整
     
      ​母乳不足或者断奶的宝宝可以选择配方奶粉作为补充
     
      ​需要注意的是,除了辅食以外,仍然要让宝宝喝奶,每天吃奶2~3次,总奶量约600毫升。
     
      另外,也可以为宝宝准备手指食物,比如切成条的红薯或土豆,因为和手指大小差不多的食物,最能锻炼精细动作,对宝宝来说好处多多。即使宝宝的牙齿才长出来几颗,他们的牙床也已经足够坚硬,可以咀嚼食物。
     
      每日饮食安排
     
      宝宝的一日三餐时间要与大人大致相同,最好每天能在固定的时间和地点吃饭,可以强化宝宝的时间观念,培养“什么时候做什么事情”的意识,对于宝宝自主进食的能力是很好的锻炼。
     
    每日饮食安排
     
      上面的饮食安排只是参考,你可以根据自家宝宝的具体情况进行一定的调整,灵活处理。


    广东省营养师协会 :成立于2013年12月,经广东省人民政府和民政厅批准成立的省级专业性协会,由营养师、专家、营养健康相关企业、营养健康培训机构、教学单位及养生机构等组成。

    广州市恒康营养职业培训学校: 是广州市人力资源和社会保障局批准,广州市民政局登记注册的职业培训学院,是广东省最早一批开展营养健康相关专业职业培训教育的机构。

    吴为群教授 :广东省营养师协会会长,广州市恒康营养职业培训学校校长,曾任中山大学附属第一医院教授、主任医师、专科主任,广州国际营养师大会组委会主席,北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾,国家公共营养师高级考评员,广东省公共营养师职业技能鉴定专家。

    联系方式:18988924733(同微)



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