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宝宝辅食|7~9个月的宝宝辅食添加方法

发布时间:2019-06-24 16:15来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  宝宝吃过一段时间的米粉和细软的泥状食物后,到9个月左右,就可以开始吃碎末状食物了,比如粥、碎面、碎菜、肉末等。

7~9个月的宝宝辅食添加方法
 
  7~9个月的宝宝辅食添加方法
 
  7~9个月的宝宝每天可以吃1~2餐辅食,碎面、碎菜、鸡蛋都可以给宝宝吃起来了,注意辅食要清淡,不要加糖、盐及其他刺激性调味料。
 
  每天添加辅食的量如下:
 
  1、每天1个蛋黄(或全蛋)
 
  2、肉类/禽类/鱼虾共50克
 
  3、对鸡蛋或蛋黄过敏,回避鸡蛋的同时增加30克肉类
 
  4、主食(米、面、杂粮、薯类)适量
 
  5、蔬菜水果按需
 
  6、如果辅食以谷类、蔬菜、水果为主,需要额外添加5~10克油脂
 
  需要注意的是,除了给宝宝添加辅食外,每天仍要给宝宝喂奶4~6次,总奶量最好不低于600毫升。
 
  尽量让宝宝坐在婴儿餐椅上与大人一起吃饭,有助于从小培养良好的吃饭习惯。
 
  吃饭的时候,你可以做一些夸张的咀嚼动作,让宝宝一起来练习。或者可以把食物做成条状,让宝宝自己抓着吃,这样在锻炼咀嚼能力的同时,还能增强手指灵活性。可以从软烂、好捏、方便吞咽的食物开始,比如香蕉块、牛油果块、红薯块、南瓜块等。
 
  7~9个月宝宝的每日饮食安排
 
  宝宝的进餐时间也应该逐渐与大人一致。半岁之后就可以考虑断夜奶了,晚上最后一顿奶要喂饱。下面的饮食安排可供参考,你可以根据自家宝宝的具体情况进行调整,灵活处理。

7~9个月宝宝的每日饮食安排
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