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儿童营养师:孩子挑食/偏食不是病,但是一定要重视!

发布时间:2019-04-18 16:24来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  儿童营养师:孩子挑食/偏食不是病,但是一定要重视!
 
  偏食:特别喜欢吃某几种食物。
 
  挑食:与“偏食”接近,侧重孩子的习性。
 
  厌食:因某些因素导致胃口下降,侧重孩子的身体机能。
 
  随着生活水平的提高,偏食、挑食现象越来越普遍,已成为当今儿童的一个通病,也是造成儿童某些营养素不足的原因之一。
 
  有得吃,才会挑?
 
  从生理特点来分析:
 
  1、宝宝脾胃功能稚嫩,容易消化不良;
 
  2、宝宝不知饥饱,容易积食滞停。
 
  从心理特点来分析
 
  1、年轻父母可能没时间没耐心,不断催促;
 
  2、年老祖父母可能没方法没技巧,连哄带骗
 
  3、请来的阿姨保姆可能没经验,叱呵或恐吓。
 
  从行为特点来分析:
 
  1、边吃边玩;
 
  2、边吃边逗;
 
  3、边吃边看电视;
 
  4、边吃边走来走去。

儿童营养师:孩子挑食/偏食不是病,但是一定要重视!
 
  常见的挑食/偏食表现:
 
  1、不吃蔬菜
 
  2、不吃肉
 
  3、爱吃糖
 
  4、爱吃零食
 
  5、爱吃油炸食品
 
  家里如果有这么一个挑食/偏食宝宝,估计家长很是头疼。

儿童营养师:孩子挑食/偏食不是病,但是一定要重视!
 
  毕竟挑食/偏食会对孩子造成或多或少的危害:
 
  1、营养不良,非洲小难民:出门会被别人评头论足,没面子的;
 
  2、身材矮小:担心个子不高受欺负,将来嫁娶没信心;
 
  3、抵抗力差、易生病:经常上医院,花钱花时间花精力;
 
  4、影响智力发育:可能导致注意力不集中、学习成绩下降;
 
  5、限制性格发展:可能出现内向、情绪不稳、影响亲子关系;
 
  挑食/偏食不是病,但不能纵,不用吃药,但需要行为矫正。

儿童营养师:孩子挑食/偏食不是病,但是一定要重视!
 
  如何矫正孩子挑食的习惯?
 
  1、提前关电视,让孩子专心吃;
 
  2、构建轻松愉悦的就餐气氛,高高兴兴吃;
 
  3、调整饮食结构,食物多样化,三天不重复;
 
  4、家里养一孩子,就得培养出一烹饪师(自学成才也可);
 
  5、餐前1.5-2个小时不吃任何零食;
 
  6、每天有五大类食物:主食、荤菜、素菜、水果和奶类;
 
  7、留意孩子的身体状况,如果是疾病状态及时就医。
 
  温馨提示:
 
  1、添加半固体/固体食物要及时+合理;
 
  2、要提前营造就餐氛围;
 
  3、就餐前或就餐时不要有消积的心理暗示;
 
  4、可以适当提及宝宝心中的英雄人物如奥特曼;
 
  5、不必轻意用礼品或游戏来许诺或贿赂;
 
  6、适当加强户外活动;
 
  7、尽量和家长一起进餐;
 
  8、如有条件,可以和其他小朋友一起进餐;
 
  9、巧妙地将平时不爱吃的食物悄悄地夹杂在爱吃的食物中;
 
  10、当孩子胃口好的时候,宁愿少喂一口,保持欲望比多吃一口更重要;
 
  11、睡眠比吃饭吃奶更重要,一定要保证孩子足够的高质量睡眠;
 
  12、出现营养性疾病时,合理补充相关缺乏营养素,如微量元素、维生素B等。
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